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攀巖入門者的基礎知識

攀巖入門者的基礎知識

 促進身體健康、有趣刺激、腎上腺素上升......沒有什麽比攀巖這項運動可以帶來更多這樣的優勢了。盡管它是帶有魔鬼訓練天堂級享受這樣稱號的歷奇項目,只要在合適的指導下、準備好安全的裝備,每個人都可以安全地享受這項活潑自帶光芒的運動!下面是我為大家整理的攀巖入門者的基礎知識,歡迎參考~

攀巖入門者的基礎知識

 攀巖的類型

 室內攀登

 室內攀巖可以是在攀巖俱樂部、室內巖壁、甚至可以是家裏的攀巖墻。

 室內攀巖的好處:

 1、室內運動健身房、室內攀巖俱樂部比較方便,在市區內的室內健身空間,已可以提供日常的訓練所需,無需老遠到郊外訓練;

 2、它提供壹個安全、控制環境來練習。

 3、訓練不需考慮天氣因素;

 4、如果妳需要攀巖的地區很遠或根本沒有攀巖場,室內訓練學習攀巖會是更好的選擇;

 5、室內訓練場可以提供器材租借使用;

 6、為不同學習能力和程度的攀巖者設計不同的攀巖線路。

 戶外攀巖

 戶外攀巖,天氣方面雖然不如室內穩定,但大可享受大自然中攀登、健身和更開闊的空間。戶外攀巖分為幾個類別。

 抱石 : ?這種需要的時間和裝備最少。基本上,抱石是貼近地面,在沒有繩索下的攀爬,只需要再高達妳可以跳下來地方開始,沒有嚴重受傷的風險。初學者可以沿著巖石平行來回移動,橫行攀爬保持與地面平行,因此需要的力量和移動水平不高。抱石運動只需要攀巖鞋,壹個緩沖墊(緩沖跳躍或墜落緩沖),也許壹點點鎂粉。

 先鋒攀登 : ?路線預先打上數個膨脹釘和掛片,攀登過程中將快掛扣進掛片成為保護點並扣入主繩保護自己,攀登者需要邊攀登邊操作。

 這種先鋒攀登在歐洲尤其法國最為盛行,它比傳統攀登安全性高,可以降低心理恐懼(fear factor)對攀爬的影響,從而全力以赴突破生理極限,挑戰最高難度;另外,在角度較大或橫向跨度較大的路線中,先鋒攀登方式比頂繩保護有更大的便利,可以讓攀登者脫落後很容易地重新回到脫落處,對難點進行反復練習。由於這種方式使攀巖由冒險的刺激運動變成安全的體育訓練,所以先鋒攀登稱為sport climbing。

 傳統攀登 : 傳統的攀巖是真正的冒險。傳統的路線,幾乎沒有固定錨點。傳統攀登者在先鋒攀登的時候,需要壹邊攀登,壹邊在自己行進的路線上需找巖石的縫隙、巖洞等地方設置保護支點,在結束攀登後再從巖壁上清除這些支點。

 傳統攀登是壹種保護與攀登並重的攀登形態,它具有“探索未知的同時保護巖壁的自然形態”這種哲學思想在其間,有著很大的冒險精神,因此也需要更加豐富的攀登經驗、個人能力以及冷靜的頭腦。

 其他類型的攀巖方式,例如裂縫攀巖、攀冰、大巖壁攀巖不再此壹壹列舉,感興趣進階學習的童鞋敬請關註更多愛露營的'進階技術貼。

 攀巖難度等級

 根據難度最大的路線程度劃分攀巖難度等級。簡要介紹路線的難度和危險性的等級分類系統。因登山類型和國家有不同的分級系統。在美國,優詩美地國家公園的十進制評分系統是最常用的難度等級分類。最常用的難度等級系統為由美國Sierra Club於1937年提出之free climbing rating system稱為Yosemite Decimal System (YDS)

 攀巖難度等級分級

壹級

 行進在石頭坡上,壹般不用手幫助平衡。

二級

 攀爬在比較陡峭的坡度上,有時用手,但初學者和不靈活的人也不必用繩子保護。

三級

 攀爬陡峭的山坡上,墜落後有相當的危險,經常用到手,最好準備好繩子。

四級

 須要壹定的攀登技術,大多數人認為,由於如果發生墜落就有生命危險,所以繩子是必要的。壹般攀登者需要保護,保護點容易找到。

五級

 必須用繩子和保護是防止墜落造成嚴重後果,在不同程度上要求特別的攀登和保護技術。從這個等級開始叫“技術攀登”。

 五級原來按難度分為10級,叫“尤塞米提十進制系統”(YosemiteDecimalSystem,或YDS.Yosemite又譯“優勝美地”)形式為"5.0","5.1","5.2"--.10"按定義超過5.10級就是第六級,也就是必須直接使用人工器械才能攀登。可是隨著攀巖技術和裝備(攀巖鞋,鎂粉)的進步,YDS成了開放等級,所以有了“5.11”細分等級,5.10後的每個“數字級”中又按難度分了a,b,c,d四個次“字母級”。現在世界最難的路線大概是5.14c或5.14d。

 5級難度子類別

 5.1 -- 5.4 容易

 攀爬陡峭的部分,有大的保護點

 5.5 -- 5.8 中等

 需要力量和攀巖技巧。

 5.9 -- 5.10 難

 不適合初學者,需要技巧,需要攀巖鞋子。

 5.11 -- 5.12 很難

 不適合初學者,需要技巧,需要攀巖鞋子。

 5.13 -- 5.15 非常難

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