散打技擊主要拳、腿、摔三種技法。 散打運動在比賽形式和技術運用上，通過繼承與發展傳統武術，體現了中國武術的民族性特點。散打作為競技體育項目,必須體現體育的本質屬性,即把人體安全和健康作為自身生存和發展的前提。比賽對方沒有固定的動作順序，而是互以對方技擊動作隨即轉移、鬥智、較技、互相捕捉對方的弱點以所長制所短。
散打的主要動作也是必練的內容大概有；
拳法 ：直拳；擺拳；勾拳；刺拳；鞭拳
腿法： 側彈腿；正蹬腿；側踹腿；扶地後掃腿；鞭腿；轉身橫掃腿；截腿
摔法： 抱雙腿過胸摔；抱單腿拉腿摔；抱單別腿摔；夾頸過背摔；抱腰過背摔；接腿轉壓摔；接腿別腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔
防守： 拍擋防守；掛擋防守；裏抄防守；外抄防守；提膝防守；截擊防守；後閃防守；側閃防守；下潛防守；上跳防守