散打的由來與發展
原始社會時期，人們為了生活資料的獲得，逐漸學會了使用拳打、腳踢、絆搏、擒拿等動作?手擒猛獸?。(包括：雞、鴨、牛、羊等)尤其是私有制萌發後，部落間的戰爭使人與人相鬥的技術不斷。西漢時期的儲具圓雕(格鬥)就生動地層現了徒手搏的場景。考古化石表明，當時猛獸極多，特別是劍齒虎，十分兇猛。在雲南的滄源原始巖畫上就有壹人與野獸搏鬥的描繪，畫面上有兩人雙臂展開與獸搏鬥，另有壹人兩手各持短棒似赴援者。《毛記》說：?暴虎，空手以搏之。?在這樣的自然環境中，人類為了生存和獲取食物，除制造和使用簡單的工具外，還必須依靠自身的徒手技能與大自然鬥爭。有時人與人之間為了獲取生產資料也要進行搏鬥，而人與人的搏鬥為武術徒手搏擊的萌生奠定了基礎。據史料記載，早在原始部落時，發生大規模戰爭之前，原始先民之間便為爭奪頭領地位和領地而迸行爭鬥了。到了氏族公社時代，由於物質利欲，部落之間經常發生戰爭。而使用武力就成為他們掠奪財富的壹種最主要的手段。在這些戰爭中，除器械的拼殺之外，徒手搏擊也不可避免。掌握壹定的搏擊實戰技能和 經驗 就成為當時人們保護自己消滅敵人的有效手段。在這樣的環境下產生了武術徒手搏擊的萌芽。
到了奴隸社會，即夏、商、周時期，作為具有獨立形態的武術徒手搏擊，即?手搏?形成了，並成為當時奴隸主欣賞的壹項活動。據《殷本紀》記載：?帝紂?材力過人，手擒猛獸。?可見這種?搏獸?已非生產技能，而是服務於奴隸主、貴族狩獵活動的搏鬥技能。《禮記?王制》記載?凡執技論力，適四方，贏股肱，決射禦?表明當時已經有了用?執技論力?，?臝股肱?來決定勝的相搏之技。《釋名》稱：?相搏將謂廣搏以擊之也。然舉手去要，終在撲也。?《谷梁傳》記載：周朝有兩個高手叫秦廑文與梁紇(孔子之父)?以力相高?。這表明武術徒手搏擊在周代時已發展到壹定旳水平。春秋戰國時期，便有了近於比賽形式的?春秋角試?，每年以此來選拔士卒。《管子七法》記載，?春秋角試，?收天下之豪傑，有天下之駿雄?相搏取勝。《左傳?成公十六年》述：?叔山冉搏人以投，中車所軾。?《荀子富國》說：?是猶鳥獲與焦繞搏也。?《國語》記載了趙簡子所說牛談有力，就把他請來與其臣少室周比賽，結果少室周敗給了牛談。上述資料反映當時手搏已經作為專門的搏擊技能存在了。
除了技術外，戰術也有壹定的發展。在《荀子?議兵篇》和《資治通鑒》中都有記載：?若手臂之捍頭目而覆胸腹也，詐而襲之與先驚而後擊之，豈手臂不救也。?從中可看出徒 手相 搏，已有驚上取下、 佯攻巧打的戰術運用。《莊子?人間世》說：?且以巧鬥力者;始乎陽，常卒乎陰，大至則多奇巧。?可見戰術在搏擊實戰中有了壹定的運用。到了秦漢三國時期，相搏分化為?角抵?和?手搏?，?角抵?以摔為主，?手搏?以打為主，同時也兼有摔。《漢書藝文誌》中收錄的《手搏》大篇雖己失傳，但在殘簡中有?相錯蓄?則是兩人分離後空拳而鬥的樣子，這是最早在相搏運動中使用?散手?壹詞。這說明角抵和手搏已相互分離，並豐富了武術徒手搏擊的內容。
在1975年湖北江陵鳳凰山秦墓中出土的壹件木篦上有描繪這壹時期手搏的彩色漆畫。畫面上有三個男子，均上身赤膊，下著短褲，腰間束帶，足穿翹頭鞋。右邊兩人正在進行?手搏?比賽，左邊壹人，雙手前伸，為比賽裁判。臺的上部還有壹帷幕飄帶，表示這種比賽在臺上進行。整個比賽畫面熱烈緊張，參加?手搏?的雙方，壹方橫擊另壹方頭部，另壹方閃躲後弓步沖拳還擊對方頭部。此時的角抵，主要是兩兩相敵的角力，即顏師古所說：?抵者，當也。?這既是力量的較量，又是技藝的較量。角抵活動不僅可以強身健體，而且可以通過這種激烈的對抗賽，使觀賞者精神振奮，回味無窮。
漢初，劉邦曾壹度罷廢角抵，但卻沒能完全禁止，到了漢武帝時，反而大力提倡。如《漢武 故事 》載：?未央庭中設角抵戲，角抵者六國所造也，秦並天下，兼而增廣之，漢興雖罷，然猶不都絕，至上(五帝)復采用之，並四夷之樂，雜以奇幻，有若鬼神。角抵者使角力相抵觸者也。?武帝特別嗜好此戲，《漢書》中就有?五帝作巴渝、都盧、海中、碭極、曼衍、魚龍、觀角抵之戲?的說法。不僅宮廷如此，民間也相當流行角抵活動。《漢書?本紀》載：?元封三年(公元前108年)春，作角抵戲，三百裏內皆觀。?元封六年夏，京師民眾觀角抵於林平樂館。?可見民間對角抵的喜愛程度。陜西省歷史博物館 收藏 的壹幅漢墓銅牌上，也刻有角抵紋飾的畫。兩人赤腳，互相用壹手扳腿，壹手抱腰，相抱相摔，十分生動逼真。
西漢時?角抵?指?戲?，漢以後?角抵?壹詞便與?角力?壹詞混用了，這個過程又出現了?手搏?。關於?手搏?在漢畫漢磚中多有體現。如四川新都出土的漢畫磚?手搏圖?中，就生動展示兩人手搏對峙的姿態，河南密縣打虎亭2號東漢墓室北壁畫中有兩個大胡子壯士，赤身，著短褲，留長發，足蹬翹頭靴，兩人在相較相搏。
總體講，秦漢時期是?角抵?手搏?的發展時期，秦以角抵為雅言，突出摔的 方法 ;漢以手搏為技術，其基本特征是徒手搏擊，終在撲，或倒或傷或死，二者有壹定的區別。
隋唐時期是角抵、手搏盛行的時期。隋唐五代時，手搏角抵倍受重視，比賽幾乎形成制度。社會繁榮使手搏的發展有了壹定的基礎。有了武舉制，更促進武術向精練化、規範化發展。《隋書》記載了當時比賽的熱鬧場景，在大業六年，來自各地高手雲集在端門街各獻?天下奇技?，壹比就是幾天，甚至?終月而罷?。宋元時期是角力、手搏的盛行時期，宋時手搏作為強身、活動手足的重要手段在民間廣為流傳。《史弘肇龍虎君臣會》中曰：?二人拳手撕打，四下人都觀看，壹肘二拳三翻四合，打倒分際，眾人齊喊壹聲，壹個漢子在血濼裏臥地。?可見宋時手搏已?拳?肘?腳?兼用。並出現了比賽的規則：不準?揪住短兒?按起褲兒?，可以?按直拳、使橫拳?使腳剪?。上述資料表明宋時手搏已有壹定的規範程度。
到了元代，宮廷曾先後10次下禁令，嚴禁民間持有兵器習武，盡管手搏受限，仍練習不止。《元史》中同樣也有關於?手搏?的記載。
明代是中國古代武術承上啟下的重要時期，此時手搏多稱為?白打?或?搏擊?。比賽稱之為打擂臺，賽前先設擂主，由檑主安排好高手準備應戰;賽前雙方先要立好生死文書，否則不準上臺比武。清朝前期，伴隨著農民運動及秘密結社組織的發屐，出現了不少練武的?社?館?，同時也出現了壹些門派及理論，創新出許多的武術套路，而且有多種的練功方式，人們開始重視武術的健身、防身、自衛、修身養性的作用。此時女子練習散手也較為盛行，清采蘅於(蟲鳴漫錄)記載：?楚南有兄弟兩人，請來拳師學藝，其妹在樓上看，?哥哥被拳師打倒，於是妹與拳師鬥，交手後，妹飛起壹腳，踢中拳師要害
民國初期，受西洋 文化 的影響，武術已趨向現代體育。河北武術大師霍元甲在上海創立了?精武 體操 學校?，後改為?精武會?。河北馬良創編並推廣了中華新武術，中央國術館也相繼成立，並於1928年10月由國民政府中央國術館舉行了?第壹屆國術國考?。這次徒手比賽不分級別、不分流派、不帶護具;不準攻擊眼、喉、檔部，三局兩勝，采取雙敗淘汰制。開始了近代武術搏擊(散手)即散打比賽的新紀元。到了1933年舉辦的第二屆國術國考，就有了護具規定和要求，比賽以性別分組，按體重分級，沒有時間限制，將對方擊倒為勝壹局， 三局兩勝。
新中國成立後，武術作為中華民族文化遺產被式被列為推廣項目，隨後在研究發展重點上，先將武術套路運動形式進行推廣，作為競賽表演的重點。但散打運動在民間仍廣泛流傳。
為了使武術攻防格鬥技術在比賽中得到檢驗，1979年3月首先在浙江體委、北京體院和武漢體院三個單位進行武術對抗項目的試點訓練;同年5月，在南京市舉行的全國武術觀摩交流大會上，上 越單位進行公開表演;同年10月，在第四屆全運會上又進行了公開表演。1980年5月，在山西太原舉行的全國武術觀摩交流大會上進行表演的省市越采越多。同年10月，國家體委調集有關人員，開始制定散打比賽規則(意見稿)。1981年在沈陽舉行的全國武術觀摩交流大會上，北京體院與武漢體院進行壹次公開表演比賽。1982年，國家體委又調集有關人員制定了《武術散手(散打)競賽規則》(初稿)，並按這壹規則在北京舉行了全國十單位武術散打邀請賽。自此，武術散打本著?積極穩妥?的精神，每年都舉行壹次全國性的武術對抗項目(散打)表演賽。不斷 總結 經驗，並在1987年采用了設臺的辦法，確定了以擂臺為民族特色的競賽形式。1988年，在由中國武術研究院、中國武術協會主辦的，國際武術節上首次舉辦了國際武術邀請賽，來自15個國家和地區近60名運動員進行了角逐，這標誌著武術散打已經走向現代體育競技的舞臺。與此同時也出現了?散打?與?散手?壹詞相混用的現象，經過反復討論沒能達成壹致意見，直到今天這種現象仍然存在。
通過1979-1988年這十年的實驗總結研究，散打項目競賽訓練裁判規則日趨完善。1989年，國家體委將武術散打確定為國家正式競賽項目，同年10月在江西宜春市舉行了第壹屆全國武術散打擂臺賽。1990年正式出版了《武術散手(散打)競賽規則》，同年批準了14名武英級運動員和第壹批國家級武術散打裁判員，同時比賽的評分也采用了電子記分器，標誌著散打從表演進入了正規化的武術散打比賽時代，這為散打的發展開創了新的歷程。1991年，全國武術散打比賽分為上半年舉行的全國武術散打錦標賽(團體賽)和下半年舉行的全國武術散打錦標賽(個人賽)。1993年，在第7屆全國運動會上，散打首次被列為正式比賽項目，設團體金牌1塊;1997年的第8屆全國運動會上，散打頊目金牌增加到3塊。各省市及行業體協先後成立了散打專業隊和集訓隊，並在國家體委直屬六大體院開設武術散打專業，各地方武術館、體育學校習練散打的學員層出不窮，散打運動在群眾中已有廣泛、深厚的基礎。1998年，散打比賽被列為在泰國曼谷舉行的第12屆亞洲運動會競賽項目。2000年，經國家體育總局批準，由國家武術運動管理中心組織舉辦了中國武術散打王爭霸賽，全國各體協及省市專業運動隊紛紛報名參加。散打王比賽獎金豐厚，賽事宣傳、組織具有現代水平。主辦者在比賽護具和比賽規則上進行了大膽的創新，將散打比賽護具改為點護式。即取消原來的護胸、護腿、護頭，比賽時運動員只穿護襠，戴護齒、拳套。並且在原來散打檑臺的基礎上設立了圍繩，縮小了比賽場地，將比賽時間改為五局，這大大增加了比賽的對抗性和精彩程度，散打王比賽的成功舉辦標誌著武術散打已向職業化道路邁進。
2003年，由國際武術聯合會組織，在中國上海舉辦了第壹屆世界杯武術散打比賽，比賽***設11個級別，有十幾個國家和地區選派優秀的運動員參賽。我國選派8名選手參加比賽***獲得6塊金牌。世界杯散打賽的成功舉辦標誌著中國武術散打向國際體壇的全面進軍，中國武術被賦予了新的使命：?武術源於中國，屬於世界，高於體育。?
散打的主要特點
體育性
散手運動從初步研究到試點開展，從經驗總結到全國推廣，直至成為現代體育競賽項目，曾經歷過許多困難、矛盾和阻力。其中最主要的問題是：散手比賽與人們想象的武術徒手搏擊形式截然不同，有人甚至認為散手不是武術，而只是? 拳擊 加腿擊?。因為民間流行的武術搏擊，壹般都認為是防身自衛，壹招致敵;或者象電影、電視、武打小說中描述的那樣出神人化，風雨不透。這是武術在許多形式上給人以神化誇張的錯覺而造成的誤解。在現代文明社會中，我們不能讓散手在狹窄的拼殺中去生存，應把武術之精華溶人簡單易行的運動形式，不僅能自衛還能強身，這樣才能有廣泛的生命力，才能真正走向社會，走向世界。於是，原國家體委武術院經過試驗、論證後，認為散手的技法是以增強體質，交流技藝，防身自衛，提高技術水平為出發點，從傳統武術徒手搏擊術中取舍動作，使散手成為體育，即寓技擊術於體育之中。
由於決策正確、方法得當，散手運動才得以順利的開展和推廣，從現在的散手運動形式來看，散手與 其它 運動項目基本相同，屬於體育，但又突出地反映出武術的特殊本質?技擊性，同時又明顯地區別於使人致傷致殘的技擊術，不包含致人於死地的絕招妙計。散手規則嚴格規定了不準向對方後腦、頸部、襠部進行攻擊，也不允許使用反關節動作及肘、膝的技法，但可以運用武術各種流派的技法。
對抗性
散手運動的內在特點，決定了它以相互對抗的形式來表現，所以，散手的基本形式就是對抗性。這種對抗，是在雙方掌握了散手的基本動作和基本技術，經過壹段的訓練，在沒有固定格式的情況下，在規則規定的範圍內進行較技、較勇、較智，壹分上下。
民族性
武術散手是中華民族的優秀文化遺產，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。
中國散手不同於拳擊，也不同於 跆拳道 ，更不同於用頭頂、肘撞、膝擊的 泰拳 和不能用腳，只能用掉、拌、擒方法的 柔道 等項目;由於散手設擂比試，又不同於西方國家有攬繩的自由搏擊，也不同於日本的空手道、相撲、踢拳道、格鬥術，以及法國的忍拳等。武術散手要求?遠踢、近打、貼身摔?，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為?過去形式?、?歷史形式?或?傳統形式?。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單壹的，而是多變的、演進的。
散打的註意事項
1.如何壓腿。壓腿是訓練課中不可缺少的首要環節，初學者必須先過這關，就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急，初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目，不應該受傷。朋友們如果因壓腿導致韌帶拉傷，主要原因是沒有循序漸進，不顧疼痛而強行用力。為了防止受傷，我根強調的是壓腿的方法要正確，如方法不正確則可能導致把腿壓變形，從而影響今後技術動作的提高，若有專門的教練，可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中，千萬不能急於求成， 而應由輕到重，不能用力過猛，如果壹下子用力過大，就容易把韌帶拉傷，就不能進行正常訓練。另外，在踢腿的過程中也不能用力過猛，應根據壓腿的程度，慢慢向上踢。
2.在技術動作訓練中應註意加強薄弱環節部位義練習和放松肌肉。散打訓練中腰部是最容易受傷的壹個部位，但腰部又是壹個關鍵發力軸點，不管哪項技術的發力都是腰部的帶動，所以在準備活動和練習中，特別要註意腰部力量的練習，準備活動做好後，要以較輕的重量先做上壹到兩組，讓各個部位都得到適應，以免受傷，然後再加重練習。在力量練習結束時為使肌肉松弛以免發僵，要加壹些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等，這樣就能使練習的力量在快速的內容中發揮出來，達到預期的效果，在訓練結束壹應兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。
3.在實戰技術訓練中，要註意反應練習和心理鍛煉，在初次實戰前， 我們要加強反應練習，反應有 壹定的基礎，然後再進行實戰練習，在選擇對手時應選壹個與自已實力相當的對手，這樣有利於培養我們的信心，若選擇的對手太強，第壹次實戰就被對手打得很重就對實戰產生壹種畏懼心理，這樣就對其以後的實戰技術的提高與發揮有很大影響 。
散打的技術犯規
1、消極摟抱對方。
2、消極逃跑躲避對方攻擊。
3、用手抓住圍繩進攻對方或不正當地利用圍繩或立柱。
4、處於不利狀況時要求暫停。
5、比賽中對裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。
6、有意拖延比賽時間。
7、上場不戴或吐落護齒，有意松脫護具。
8、教練員及助手嚴重違反規則。
對犯規的處罰 措施 主要有三種：勸告、警告和取消比賽資格。技術犯規壹般給予勸告，對手得1分。2、沒有造成嚴重後果的侵人犯規，壹般給予警告，對手得2分。運動員故意傷人或者雖然不是故意的犯規卻使對方不能比賽時，就要被取消當場的比賽資格，並視情況給予禁賽處分。這種處分壹般是比較謹慎的，場上裁判不能獨立執行，只能由裁判長進行確定。有些武德比較差的運動員有時也會詐傷，實際上有時只是對方無意碰了壹下，根本沒有受傷，卻裝著巨痛無比的樣子，只要場上裁判發現這種情況，不但騙不到分，而且還要被罰分。觀眾觀看比賽時不妨留意，肯定能發現這種情況。
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