寶媽在經歷過“鬼門關”之後身體虛乏，因此在月子期，需要格外的保養。在我國就有著傳承許久的坐月子習俗，而對於坐月子期間的壹些講究，卻有待商榷。
老式坐月子，害苦新寶媽
欣然是名90後寶媽，沒有生產之前便聽說了自己老媽的月子講究。但學醫出身的欣然，對此實在無法贊同，尤其針對月子期間不能洗漱這壹條，便萬分的抵觸。由於老媽的堅持，欣然沒有辦法，只好忍受著自己臟兮兮的樣子，終於在兩周之後，身上出現了紅疹的狀況，醫生朋友過來探望後，告訴欣然，這是產褥疹，應即刻采取措施，不然很容易在身上落下斑點。同時嗔怪欣然，身為學醫的專業人士，怎麽可以放任自己身上細菌繁殖，造成如此嚴重的後果，此時，家人真是後悔莫及。其實欣然就是犯了很多年輕寶媽都會犯的錯誤，她們通常都會聽從老人的建議，沿襲舊俗，導致月子病纏身。
產後註意這四個原則，讓妳遠離月子病
1.避免過度進補
在過去很多老年人都建議，產後立即進補，以幫助奶水的快速分泌，但其實過早進補，並不適宜身體吸收，反而容易造成乳腺的堵塞，不利於下奶。因此，產後第1周，應保持清淡飲食，以易消化食物為主，可適當進補，促進奶水分泌。
2.保持身體的清潔
過去產後不能洗浴，是因為環境條件落後所致，現在家庭都基本具備了較為優越的月子環境，因此，產後應該保持身體清潔，每天進行洗浴和漱口。但要註意，不能受風受涼，洗浴完畢後應立即擦幹身體的水漬，頭發也應自然晾幹後，再出外屋，防止寒氣入侵。
3.註意休養，不能過度勞累
面對終於得以相見的寶寶，寶媽的喜愛之情，溢於言表，會忍不住想時刻抱抱孩子，但月子期間寶媽還應註意休息，盡量減少抱孩子以及保持坐姿的時間。此時身體正處於極度虛虧體乏階段，久抱寶寶或久坐，容易落下病痛，因此，寶媽在月子期間要多休息，不要勞累。
4.保持良好的心情
照顧寶寶是壹件較為繁瑣的事情，寶媽在產後極度虛乏的狀況，是需要家人的幫助，來***同撫育孩子成長的。寶媽此時應該保持良好的心態，多與家人溝通，積極尋求家人的幫助，以免自己內心煩躁，導致產後抑郁的發生。
科學坐月子，還要做到以下幾點
保持室內空氣流通，定期將新鮮空氣換入，室內溫度不宜過高，濕度可保持在55%左右，通風時，可讓產婦到另壹房間休養，待通風完畢後再返回，以免被寒氣入侵；天氣炎熱時可使用風扇或手搖扇進行降溫，盡量避免直吹產婦，室內溫度應保持在25度左右，最為感覺舒適。如果身體虛弱的產婦，應盡量避免自己洗浴，可要求家人幫助自己擦洗，以保證身體的清潔度，避免細菌的滋生，從而影響健康。產婦月子期，應盡量謝客探望，以免往來人群所攜帶的細菌，汙染到產婦的環境，產婦以及寶寶此時抵抗力都較弱，極容易因此而生病；同時，寶媽也應該在月子期盡量多休息，每天保障10~12小時的睡眠時間，幫助身體盡快恢復。科學坐月子、遵守這4項原則，才能讓寶媽更快速的恢復身體，讓寶寶的成長更加健康，關註產婦和寶寶的健康身體情況，是每個家庭的重要責任。
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產後月子妳做對了嗎？這樣做，這才叫科學坐月子。