日本人每天必吃的8種食物有：飯團、味增湯、蕎麥面、鰻魚飯、天婦羅、三文魚、醬菜、日式沙拉。
飯團是日本的傳統食品。主要食材是米飯，主要配料是魚片等。
味增湯，這是壹種主要以鯛魚、紅白蘿蔔、魚骨、味噌等材料制作而成的壹道日本料理。
蕎麥面由於營養豐富，食用方便快捷，是日本關東地區受歡迎的大眾食品。
鰻魚飯是日料中的絕佳美味，鰻魚有著非常高的營養價值。鰻魚肉肉質Q彈，口感柔軟但壹整筷下去魚肉不會松懈。
天婦羅是四大日本料理之壹。在日式菜點中，用面糊炸的菜統稱天婦羅。便餐，宴會時都有可以上的菜。
三文魚，是日本的傳統食品，是日本料理中最清淡的菜式，非常受日本人歡迎。壹般日本人早飯時會吃全熟的烤三文魚，而煙熏三文魚則是半熟的。
日式沙拉是壹道日式美食，主要食材為圓生菜、圓白菜、紫甘藍等。
爽口的醬菜是日本人飲食的壹大特點，人們愛吃醬菜，已經到了餐餐不離的地步，可謂是無醬菜不歡。由於制作方法比較簡單，很多日本人都喜歡自己在家做醬菜，既能保證衛生，還可以讓原材料更新鮮。