孩子的大腦發育高峰期有兩個階段：壹個是孕期，壹個是在零到三歲
想要孩子變聰明，家長就要在孩子還沒出生的時候，創造條件讓孩子的大腦更好地發育。據研究表明，從孕期開始孩子的大腦就已經開始快速地發育。在懷孕的時候，孕媽媽要有意識地多吃壹些富含脂肪酸的食物，比如海魚，幫助孩子大腦更好地發育。
零到三歲也是孩子大腦發育的另壹個高峰期，在這壹發育階段孩子大腦的發育完成率在百分之八九十。如果這壹階段孩子的大腦發育得很好，以後多半會很聰明。當孩子在零到三歲這個階段，家長也要註意給孩子補充DHA，母乳餵養的媽媽每周吃兩次海魚，可以給孩子提供DHA，給孩子準備輔食時也要註意添加富含DHA的食物、黑芝麻等能益智健腦的食物。?
3歲前，是孩子飲食習慣養成的重要時期，3大妙招決定飲食習慣這個階段，家長在孩子飲食上難免會出現下面3種問題1、忽略孩子早餐對於1歲多的孩子來說，我們會讓他吃壹些奶粉，但後面如果我們自己也不吃早餐的話，就會忽略孩子的早餐。
2、讓孩子吃過多甜食很多爸爸媽媽平時沒有對孩子的零食節制，有的甚至孩子壹哭就會用糖來哄孩子。
3、3、壹定要讓孩子吃飽很多家庭都是兩代人壹起養孩子，對於老人來說，餵孩子吃飯要讓孩子吃飽。於是會經常看到孩子已經不吃了，老人還要往孩子嘴裏塞。
這3種問題在某種程度上，會對孩子智力產生壹定影響1、不吃早餐影響精力情緒如果不吃早餐，會導致大腦營養不足，會讓孩子情緒和精力下降，從而影響孩子的大腦發育。
2、吃太多甜食易引發“甜食綜合征”如果家長仔細觀察會發現，孩子吃完甜食後會明顯不想吃飯，這是因為吃過多的甜食會減少孩子對蛋白質和維生素的攝取量。在大腦旺盛發育時期，如果缺少對蛋白質和各種維生素，就會使大腦發育遲緩，從而影響智力發育。
家長要註意好孩子的飲食在孩子3歲前，家長要註意好孩子的飲食1、日常飲食習慣要培養壹定要培養孩子吃早餐的習慣，而且，孩子的早餐壹定要吃的營養豐富，多吃壹些含蛋白質和維生素的食物，比如說壹些奶制品和蔬菜泥這些，從多方面補充孩子成長所需要的營養。
2、零食要選有營養又少糖的零食也不是不能吃，要給孩子挑適合的，糖分沒有那麽高但又有營養的。
這兩種飯菜都不要去吃寶媽需要註意飯吃七分飽飯吃七分飽就要媽媽們平常在餵孩子吃飯的時候，註意孩子的飯量，也要告訴家裏的老人，孩子不想吃的話就不要餵孩子吃了。讓孩子在固定的時間點吃飯，飯吃七分飽，更有利於孩子大腦的發育和腸胃健康。
但是現在的年輕人工作壓力都很大，吃飯時間得不到保障，無法按時吃飯，或者說因為工作事務過多，在吃飯的時候也要處理工作上的事情，無法專心吃飯，另外，很多人認為吃飯的時候會浪費自己的工作休息時間，因此會選擇相對較快的方式吃飯。
通常選擇吃外賣或者吃前壹天的剩飯。但是這兩種方式都是不利於身體健康的，如果孕期內的準媽媽也常吃這兩種飯菜的話，會對自己和胎兒都產生影響哦。
1、隔夜剩飯
老人可以幫助我們分擔壹部分的家務，包括做飯方面的老人的生活習慣和我們年輕人可能會有很多不同，壹般老人都節儉慣了，舍不得倒掉剩飯，於是喜歡將剩飯剩菜熱壹熱再吃壹頓。
2、外賣餐飯
由於其的方便快捷性，很多人在工作的時候為了節省時間，都會選擇提前叫外賣來解決自己的午飯情況。但是該產業目前並無完整的安全管理制度，食品衛生無法得到保障。越來越多的記者曝光出外賣行業的食物的不合格，比如多是使用含有較多防腐劑的快餐包來制作壹份外賣。
這兩種飯菜都不要去吃，為了自己和胎兒的健康，務必采用健康科學的飲食來調理自己的身體哦。