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易經筋健身術有哪些養生機理?

“易”指移動、活動;“筋”,泛指肌肉、筋骨;“經”,指常道、規範。顧名思義,“易筋經”就是活動肌肉、筋骨,使全身經絡、氣血通暢,從而增進健康、祛病延年的壹種傳統健身法。

易筋經同樣是壹種意念、呼吸、動作緊密結合的壹種功法,尤其重視意念的鍛煉,活動中要求排除雜念,通過意識的專註,力求達到“動隨意行,意隨氣行”,以用意念調節肌肉,筋骨緊張力,(即指形體不動,而肌肉緊張的“暗使勁”)。其獨特的“抻筋拔骨”運動形式,可使肌肉、筋骨在動勢柔、緩、輕、慢的活動中,得到有意識的抻。拉、收、伸,長期練功,會使肌肉、韌帶富有彈性,收縮和舒張能力增強,從而使其營養得到改善。同時,使全身經絡、氣血通暢,五臟六腑調和,精神充沛,生命力旺盛。當然,必須長期鍛煉才能收到內則五臟敷華,外則肌膚潤澤,容顏光彩,耳目聰明,老當益壯的功效。

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