其實大多的人都會在某些時候感到無助，旁人的安慰與鼓勵似乎也不能改變自己當時的心境。在自己情緒很煩躁時，多冥想，多和自己對話。看完了書，總要有所行動啊，於是，先從生活習慣上進行改變。1.早上會比平時早起十分鐘，坐著吃早飯，不再選擇邊走邊吃。2.中午吃完午飯，會休息壹會，下午忙完工作會吃點水果。那時候我們辦公司的同事都有這個習慣，如果說工作忙的根本沒有這些時間，那泡杯熱茶總可以吧。3.晚上盡量在家吃飯，晚飯後會看壹些綜藝節目，狀態不好的情況下也不適合啃書學習，而是先做壹些當下自己覺得舒服的事情。4.會在睡覺之前泡個熱水澡，上床就睡覺，不考慮別的事情，有心情的話可以睡前聊聊天，輕松的話題。