最新28式太極拳教程如下：
1、起式（昊式），要點：精神要集中，頭勁要虛虛領起，使身體自然放松，兩腳趾要微微抓地，呼吸要自然平和。
2、左右平擠（楊式），要點：向左平擠為跟步，向右平擠為弓步。
3、單鞭（楊式），要點：勾手時，力達勾頂；弓步時，右腿微屈；左掌力達掌心，與勾手形成向外的對撐力。
4、白鶴亮翅（楊式），要點：兩臂旋轉時自然伸展，不要過於伸直或彎曲。
5、左右摟膝拗步（楊式），要點：前面四拍，先左轉再右轉，兩手在面前劃弧向左右轉動；弓步推掌時力達掌心。
6、十字拍腳（孫式），要點：拍擊時，腳面與肩同高；獨立要穩。
7、進步打捶（孫式），要點：上步時兩腿要保持屈膝狀態，打拳與跟步要同時完成。
8、倒卷肱（楊式），要點：撤步按掌，重心後移的同時向前推按；虛步舉臂時，步法不變，身體微轉動。
9、左右野馬分鬃（吳式），要點：左右靠時，兩手向左右交叉分開，兩手形成救勁，肩形成靠勁。
10、左右穿梭（吳式），要點：左右穿梭，步伐以進步、跟步為主，同時配合平雲架推。
11、進步搬攔捶（楊式），要點：搬拳力達拳背，打拳力達拳面。
12、左蹬腳（楊式），要點：獨立支撐腿要直，身體要直，膝吳節高於腰。
13、轉身右分腳（楊式），要點：分腳腳面3平，力達腳尖，分腳要與蹬腳區分。
14、雙峰貫耳（楊式），要點：打拳要沿弧線向前上方打出，意在擊打對方兩太陽穴。
15、斜飛式（吳式），要點：斜飛式時身體向左做斜，形成左側靠式。
16、左仆步下式（楊式），要點：仆步時，兩臂要伸展，弓步挑掌兩臂自然伸展。
17、左金雞獨立（武式），要點：獨立時支撐腿要站直，身體要直，提起的腿膝關節要高於腰。
18、右仆步下式（武式），要點：分掌下按與仆步下蹲要同時進行。
19、右金雞獨立（武式），要點：獨立時支撐腿要站直，身體要直，提起的腿膝吳節要高於腰。
20、踐步指襠捶（武式），要點：躍步時身體要向上躍起，兩腳交替落地；打拳時力達拳面。
21、翻身拍腳（陳式），要點：拍擊時腳面要辮平，用右手拍擊腳面要清脆響亮。
22、退步雙震腳（陳式），要點：躍步上托，兩手同時順纏向上托起，逆纏下按；上躍下落，要回到原處。
23、玉女穿梭（陳式），要點：跳起後轉身插步。
24、雲手（陳式），要點：兩手由下而上交替向外畫弧。
25、掩手弘錘（陳式），要點：擦步插拳同時進行；打拳要發力打出，力達拳面。
26、攬雀尾（楊式），要點：上步時要虛實分明，先虛步，再弓步。
27、十字手（楊式），要點：兩手合抱至腹前再向上托起。
28、收式（楊式），要點：收式要緩慢柔和，使身體還原成起式狀態。