理解現代舞如下：
（壹）起源。現代舞起源於19世紀末的歐美，它是壹種與芭蕾有巨大差異的舞蹈系別。現代舞以反對古典芭蕾的舊思想為美學觀點，主張舞蹈作品貼近生活，不要單壹的追求形式和技巧，模仿他人乏味的動作。
鄧肯，鄧肯反對古典芭蕾的訓練方式，她覺得這種訓練方法會把人變成畸形的物體。她欣賞人們自然的純樸和純真，主張“肢體動作要表達出內心的感情，動作不僅僅是動作，而是舞者真實感情的流露”，真摯地、自然地表達人的內心世界。
（二）現代舞的風格流派
1、現代舞創立時期及表現主義流派。在19世紀末期，現代舞是由反對古典芭蕾而創立的，它的思想主要強調以人體的解放追求人性的解放和自由，貼近現實生活和自然生活，表現人的真實情感和內心世界。
2、現代舞發展時期的技巧流派舞蹈。在現代舞發展時期的舞蹈作品中，主張舞蹈形式要讓步於功能，舞蹈作品要表現當代人的價值和意義。在舞蹈作品中，把感情的抒發作為整個舞蹈的出發點。
3、現代舞發展時期的新先鋒派舞蹈。“新先鋒”就是當代舞蹈家們開辟出前人沒有走過的道路。在現代主義社會這個大背景下，現代舞藝術也開始逐漸的變化。
4、舞蹈劇場時期的後現代派舞蹈。後現代派舞蹈起源於歐洲的劇場藝術形式，主張舞蹈再度返回戲劇和表現主義的傳統，不能只以追求技術為前提，提出來我們為什麽要去舞蹈，舞蹈是為了什麽。現代舞在這個時候開始吸收人文主義精神。現代芭蕾也就是在這個時候誕生了。