武術五步拳有弓、馬、仆、虛、歇五種步型。
五步拳是是中國青少年學習武術最初必學的套路，屬於入門拳套，也是學習國標武術入門之基本拳術組合的套路，包含了武術中最基本的拳、掌、勾三種手型以及弓、馬、仆、虛、歇五種步型及摟手、挑掌、架打、沖拳、按掌、穿掌、蓋打等手法和退步、上步步法。
擴展資料：
註意事項：
蹲馬步的時候註意不要蹲太寬或者太窄，以免影響身體的重心。雙手要伸出向前置於胸前，這樣可以有效的保證身體的重心。之後兩腿半蹲，不要蹲過低，大腿感覺酸酸的是比較好的位置。
用戶也不要蹲太高，太高起不到鍛煉的效果。蹲好之後，兩腿同時快速的抖動，加強鍛煉的效果。為了強化鍛煉的效果，蹲馬步的時候還可以負重。
人民網-中華傳統武術應為全民健身發展做出更大貢獻