武術是我國的傳統文化之壹，它不僅僅可以起到強身健體的作用，還能夠用來防身。許多人從小就練習武術，他們的體格都相當好。而且對於不同年紀的人，都有不同的效果。
年齡小壹點的孩子，可以促進他們的骨骼發育，讓他們可以健康的成長。對於青少年來說，武術可以幫助他們強身健體，提高身體的免疫力。對於成年人和老年人來說，可以起到很好的養生作用，提高他們身體的抵抗力，讓他們遠離疾病的困擾。
其實養生不能只從武術或者運動上入手，日常的生活習慣也是特別重要的，我們要養成良好的習慣，才能起到養生的作用。平時應該按時睡覺，減少熬夜的次數，最好不要把自己的作息時間弄的混亂，這對於身體有很大的危害。
擴展資料：
中華武術因儒法防民的關系，形成“傳統軍械武術”“傳統徒手武術”兩大類。傳統軍武是指刀劍（擊劍）、摔跤（柔道）、弓弩（射箭）、石鎖（舉重）、馬術（賽馬）等武舉考試項目。傳統軍械武術跟傳統徒手武術無關，跟現代奧運會相接近。
而現在被稱為“傳統武術”的各種徒手武術流派在古代屬於五花八門的“江湖大師”和農民鬥術。空手道的前身“首裏手”和“那霸手”就是琉球農民對付日本人的鬥毆技術。然而傳統和現代未必互斥。日本的空手道、韓國的跆拳道、泰國的泰拳，為了文化輸出從而引入現代標準機制，現代化較為成功而且平穩。
“傳統空手道”各流派有JKA聯賽，點數制，類似80～90年代的老散打。極真會改成了更暴力的KO制，類似泰式散打。這幾個項目之間壹直有選手互相轉會的現象，主要的轉會門檻在適應規則的過程和身體素質，技術則***通壹大半