武術的基本動作有哪些

　導語：武術，打拳和使用兵器的技術，是中國傳統的'體育項目。武術又稱國術或武藝，中國傳統體育項目以下是我為大家精心整理的武術的基本動作，歡迎大家參考！

　擺拳

　動作方法：並步站立。兩手成掌，同時從右、向上，經頭向左側平舉成立掌，右臂屈時，右掌附於左臂時內側，上體微向左轉，眼看左掌。

　要點：兩臂劃圓，至左側時坐腕立掌，擺臂時兩肩放松，身體隨之微轉。

　撩拳

　動作方法：預備勢：弓步雙分掌，右腿彎曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿彎曲上體左轉成左弓步;左掌變勾向左、向後、直臂劃平弧成反勾置於體後;右臂內旋，由後向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高與腰平;眼看前方。

　要點：雙手擺動協調，與頭和軀幹動作協調壹致。穿掌動作方法：預備勢：開步站立，成雙擺掌。右手成掌，自左向右、向上，經頭向右劃弧劈掌，使掌指向上，小指側向右，與眉同高;左手變掌收於左腰間;上體右轉45度，右手收至腰間，掌心朝上，左手自腰間向下、向後、向上，經頭向右下蓋按，屈腕橫掌於右肩內側，手心斜向前下;右手自腰間向左手背上穿出，手心朝上，同時提左膝，上體左轉45度，目視右手。

　要點：壹劈、二按、三穿、節奏明顯、上體隨之轉動。

　壹劈、二按、三穿、節奏明顯、上體隨之轉動

架拳

　動作方法：預備勢：並步站立。左腳向左錢方邁出壹步成左弓步;左臂屈時使小臂內旋，掌心向上、屈時置於左上方架掌，同時前沖右拳，上體向左扭轉，目視右拳。

　要點：上架時擰臂(內旋)屈肘，上體盡量扭轉。

　 後壓腿

　動作方法：側對肋木站立，單手扶肋木，外側腿腳背放至肋木上腳面繃直，壓腿時上體後仰，也可兩人練習。幫助者在後托膝向上推，練習者上體同時後仰。

　要點：身正、腿直、挺胸、塌腰、後仰。

仆步壓腿

　動作方法：右腿屈膝全蹲，腳尖外展，開胯、左膝伸直仆平，腳尖內扣、挺膝成仆步; 兩手分別抓握兩腳外側，臀部向下振壓，盡量貼近地面，然後換成左仆步壓腿。

　要點：挺胸、立腰、沈胯、側倒。

　 上步摟手馬步擊掌