2.飲用薏米水：將薏米洗凈煮沸後，將水倒出來喝，可以促進代謝，清潔腸胃，薏米中的蛋白質、維生素、纖維素對身體非常有益，同時具有提神的作用。
3.運動減肥：每天堅持30分鐘到1小時的有氧運動，如慢跑、騎自行車、遊泳等，可以加速代謝，燃燒脂肪。
4.飲用菊花茶：將幹菊花泡在水中，可以減輕腸胃不適、幫助消化、消除水腫，還具有降低血糖、降低血壓、清熱解毒的功效。
5.紅豆湯減肥法：將幹紅豆泡水，煮成紅豆湯，可以促進排泄，減輕便秘，同時紅豆中的礦物質和維生素可以幫助減肥。
6.少油少鹽少糖：避免油炸、煎炒等高熱量的烹飪方式，少加鹽少吃糖，這不僅利於身體健康，還能防止肥胖。
7.堅持餐前飲湯：在飯前喝壹碗清湯，可以減少食欲，控制飲食量。
8.食用海藻類食品：海藻中富含海藻酸，可以防止胃腸道吸收脂肪和糖分，有助於減肥。
9.水果蔬菜餐：每周定壹個水果蔬菜餐，多吃蔬菜、水果，可以清理腸道，排除體內的毒素。
10.不吃夜宵：長期堅持晚上不吃東西，可以避免熱量過高，防止肥胖。