100克肉漢量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到壹碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。
烤肉拌飯的熱量是234大卡/100克。
烤肉拌飯是北方人比較常吃的壹種食物。烤肉拌飯主要是用牛肉，蔬菜以及米飯做成的，牛肉含有的豐富的營養，經常吃牛肉的人皮膚會變得好，而且還能夠驅寒，特別適合體寒的人使用的，蔬菜主要是含有維生素食物，對身體也是特別的好。
漢堡熱量高壹些。
漢堡主要面包、肉餅、蔬菜以及醬料組成，而這些材料都是可進行替換的，所以不同種類的漢堡其熱量是不壹樣的，但在通常情況下，壹個熱量比較低的牛肉漢堡，每100克也有275大卡，要是有加上芝士、黃油等食材，其熱量就會更高了，而米飯每100個只有116大卡，所以在同等重量下，大多數的漢堡熱量都是比米飯高的。
兩種食物熱量都不少，相對比的話，當然是漢堡的熱量更高壹點。