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天行武道傳統武術體系簡介
江西省武當拳專業委員會——天行武道館法脈源自武當。師從武當玄真道長。玄真道長——俗名聞世良，浙江永嘉人，大學教授,道家內室第十二代持門，武當內家拳第十六代掌門。自幼習武，宿有仙緣。五歲起隨祖父聞理樸大師（圓通真人，道界稱樸道人；中國道教第二大洞天委羽山大有宮住持，天臺山桐柏宮崇道觀方丈）在武當山潛心修煉10年。得道教南宗丹鼎派和武當派、神霄派之真傳。
武當武功是我國武苑中壹支重要流派，它和少林武功齊名，有“北崇少林，南尊武當”之說。據傳，武當武術創立於明代道人張三豐。經過數百年來的演變，武當武術由最原始的武當太極十三勢——而發展到今天眾多的門類，如：無極拳、武當八卦拳、武當太極拳、武當天罡拳，武當劍、玄武棍、七星桿、十三劍、十三刀， 十三槍等、特別是道家內功對延年益壽有很大用處。
張三豐在研究太極陰陽八卦原理的基礎上，創立了武當拳。細察其拳理，皆與太極、陰陽、五行，八卦、密切關聯，運行變化，相生相克，既對立又統壹。張三豐將道家練功上的煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛之術熔於拳理之中。
江西武當拳專業委員會致力發揚傳統道家文化，傳承正宗道家功夫，教授內容主要以武當內家拳體系為主，內容簡介如下：
l? 武當內功：包含古傳易筋六式、武當道家養生功、武當八法，樁功，行功、導引術等。
l 武當太極十三勢：本拳***有二十八式，是面南背走的走直趟練習，拳勢開展，姿勢優美活潑，勁路綿綿不斷，形似流水，周而復始，循環無窮，剛柔相濟，以身領手，以意領氣，以氣運身。在鍛煉時緩慢柔和，走架時用纏絲弧形內勁，並結合經絡循環走向，使人體氣血分配於周身器官，從而達到內強外壯的目的。武當太極拳古傳總歌原文：武當拳，有淵源，武當道士傳在前，韓拱月、三豐仙武當歷代有嫡傳，傳至道總徐本善，南崖大火傳民間。十三勢 無極拳，修道傳藝武當山，尊道藏，立真傳，道德真經煉金丹。武當門，有嫡傳，首稱玄真得真傳，向丙丁（南方），背壬癸（北方）水火相濟煉真元。太極拳，勢十三，八門五行藏機關，十三法是母拳，武當拳法此中變。要想悟出拳中理，皈依大道成神仙。
l? 武當八卦掌簡介：武當八卦掌簡介八卦掌是武當內家拳；其特點是以走圈為基本；演練時是在圈上變化身手；八卦掌在演練時要求內外合壹；形意兼備動靜相合；走如遊龍；靜視若猴；盤旋似鷹；坐如虎距；也就是說八卦掌要求身手嬌健神態機敏；走觀坐翻轉；手眼身法步心神意念合為壹身；以極勁的手法眼神身法之妙；做到身隨步走；步隨掌換；掌隨身變；手眼相合；步法穩沈輕盈；行如流水；身法靈活柔韌似水中蛟龍；要以腰為軸；講求周身旋轉；勁力完整掌法敏捷遒勁；上中下三盤連貫壹氣；做到內外相合；集中走轉擰翻穿搬截攔推托帶領纏扣刁鉆而渾然壹體。八卦掌強調走；即由始至終連綿不斷勢式相連；行如流水；氣若車輪；毫無停滯；步法走圈；手法運圈；身法化圈；周身內外無處不成
l? 武 當 劍：武當劍乃武當門派嫡傳之武當山護山劍。武當劍有單劍和對劍、散劍等。其用法是由劈、刺、撩、點、崩、雲、架、裁、抹、挑、撥、斬、削、壓、抽、帶、提、格、擊、刺、攪、洗、截十三勢應用變化而成。武當劍講究太極腰八卦步，有天地人三盤姿勢和動作。劍法體用結合，姿勢優美明快，以行練取勝。此劍擊刺翻飛、夭矯活潑、劍無成法，因敵變幻，虛實互用，端倪莫測。
論道家養生功
各派養生功夫，林林總總可稱大千，然名雖各異，功境層層，但究其根本，雖萬變而不離道家養生功之宗。也就是：“松、靜、自然”，而“松、靜、自然”之根本，在於壹“松”。所謂道家內功太極，亦在此壹“松”。松的壹般理解就是肌體的松，更為深入的理解就是生理意義上的松，身心意義上的松。所謂的“松”正是這種整體意義上的松，它是建立在身心之上真正的放松。
茲分層論之：肌體的松、.生理的松、精神的松、自然的松。
1. 肌體的松，是指全身的肌肉沒有膠著、沒有瘀結的松，如嬰兒般柔軟的松，通常的辦法即所謂的調身。除了坐、臥、行、站等主動放松外，還有拍打、按摩、推揉等被動放松，其中道家太極通過調整功者的身姿，進入放松的狀態，直到感覺舒適。
2. 生理的松，是壹種更高層次的放松，它是形體之內臟腑的松，主要的方法就是所謂的調息。除了各種方式的呼吸法等主動放松，還有註意臟腑功能交換的被動放松，（如飯後胃腸正在工作，此時不宜練功。功前排除大、小便。還有戒煙酒、戒色 欲等等）以求放松內臟，達到生理意義上的放松，道家太極形勢、呼吸諧調統壹，內外壹體。
3. 精神的松，也就是所謂的入靜。在精神意識上尋求壹種寧靜和松馳，通常所用的方法就是調心或調神。主動的有斷緣數息、抱中守壹、返照息念等，被動的有避開煩惱、尋求清靜等。道家太極則於動中求靜，以“通”入靜，經絡通暢，氣靜神凝，此“通”是達到真正放松的必要條件。舍此又何談肌體與生理的放松呢？
4. 自然的松，是放松的又壹更高層次，它是超越身心之上的放松狀態。自然是放松的根本法則，只要入靜過程不是自然而然的，那就意味著妳的意念沒有徹底溟滅，妳在精神上還有某種緊張的因素存在，那妳又如何能進入到那美妙的、似有似無的功態之中呢？道家太極強調用力不如用意，用意不如無意。只有功架純熟，功境自然，在不知不覺中進入那種“無上正等正覺”的境界。
老子曰：人法地，地法天，天法道，道法自然。煉功者根本不應該去預想煉功之後的種種感覺和效果，只要妳煉，再煉。致靜致虛，自然而然，天人壹氣，以無法之法，法法自生，超越壹切有為之心。在沒有時空概念的修持當中，靜悟世間之真理、宇宙之大道。
天行武道傳統武術隊訓練大綱
（壹）指導思想
弘揚傳統武術，推廣太極文化。按照“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的要求，增強學員體質，加強武德教育，進而達到修身養性，以武入道。
1? 通過訓練和測試，建立壹支優秀的傳統武術隊。
2? 劃分和安排好訓練階段，並明確各階段的訓練任務。
3? 進行各種身體訓練，內養氣血，通經活絡，鑄造強健體魄。
4? 培養文明尚禮、勇敢頑強的意誌品質。
（二）訓練計劃
（三）訓練內容
1? 理論部分
(1)? 武術的發展史、特點、鍛煉價值
(2)? 武術道德和武術風格的培養
2 武術基本技術部分
(1)? 基本功
（a）? 手法：拳形、掌形、勾形。
（b） 步型：弓步、馬步、仆步、歇步、虛步、坐盤。
（c）? 腿法：正踢腿、斜踢腿、裏合腿、外擺腿、側踢腿、彈踢腿、前蹬腿、側踹腿、前掃腿、後掃腿等。
（d） 腰功：俯腰、甩腰、涮腰。
（e）? 跳躍：騰空箭彈、騰空飛腳、騰空旋風腳、騰空外擺蓮、旋子、大躍步前竄腿。
（f）? 技巧：前滾翻、後滾翻、搶背、側空翻、烏龍絞西半球、鯉魚打挺、旋子。
（g） 平衡：燕式平衡、直體提膝平衡、前俯、後仰平衡。
(2)? 武當養生內功：易筋6式，古傳八法等。
(3)? 拳 架
（a）? 武當太極十三式、天罡拳、太極老架等武當功夫。
（b） 初級長拳、南拳、各類傳統名拳。
（c）? 刀、槍、劍、棍等長短器械。
（d） 對練、集體拳。
3? 身體素質部分
(1)? 力量：負重深蹲、俯仰掌、仰臥起坐、俯臥仰坐、肋木懸垂舉腿、兩頭起、臥推杠鈴、單雙腿多級跳。
(2)? 速度： 60米加速跑、100米加速跑、200米變速跑
(3)? 彈跳力：定向跳、原地摸高、立臥跳、蛙跳、單腳跳、雙腳跳等。
(4)? 耐力：1500米、3000米、5000米跑（變速）。
(5)? 柔韌：前後叉、橫叉、下橋、轉肩、烏龍盤打等。
(6)? 靈敏：閃躲追逐遊戲、根據信號急停折返跑等。
（四）? 訓練要求
1. 內外合壹：外求形體動作的準確與完整，內求意識指導動作和呼吸配合，進而達到手眼身法合心誌氣的內外結合。
2. 動靜結合：靜止性的定勢聯系和活動性的動作聯系相結合，以有效提高武術需要的運動素質和形成正確的動力定型，從而提高拳路運動的技術水平。
（五）? 訓練手段
1. 重復訓練法
2. 交換訓練法
3. 間歇訓練法
4. 綜合訓練法