2、三杯雞,三杯雞是江西寧都的傳統名菜,它的來歷與民族英雄文天祥有關,是贛菜的壹道經典制作。三杯雞這道菜色澤醬紅、原汁原味,色香味俱全。相傳與民族英雄文天祥有關。因烹制時不放湯水,僅用米酒壹杯、豬油壹杯、醬油壹杯,故得名。這道菜通常選用三黃雞等食材制作,成菜後,肉香味濃,甜中帶鹹,鹹中帶鮮,口感柔韌,咀嚼感強。
3、瓦罐湯,瓦罐湯,完全采用民間傳統煨湯方法,以瓦罐為器,精配食物加以天然礦泉水為原料,以硬質木炭火恒溫傳統式六面受熱,煨制達七小時以上。終於演譯成倍具民間傳統特色又合乎現代人口味的美食。瓦罐之妙處在於土質陶器,秉陰陽之性含五行之功效,久煨之下原料鮮味及營養成分充分溶解於湯中,其味鮮香淳濃,食後令人久而難忘。
4、紮粉,說起紮粉,許多去過宜春的人都吃過,南方富庶的魚米之鄉,自古以來就有將富余的米做成米粉的傳統。
5、鄱陽湖獅子頭,鄱陽湖獅子頭,這道菜在當地是非常有名的,幾乎是每壹個去江西旅遊的人必吃的壹道菜,很多的餐廳都點得到!