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瀝米飯的營養價值

1、瀝米飯沒有煮出的米飯營養高,損失了很多維生素B,維生素B是水溶性維生素,在瀝水過程中都已經流失,但還是會保留米飯的部分營養。

2、瀝米飯是四川地區特有的壹種做飯方法,首先是將米用水煮半分熟,再將米撈起瀝幹,置於竹或木制的筒內,之後上鍋蒸熟,叫做甑子飯,特點是飯粒幹爽飽滿並帶有竹木的清香,同時有附產品,那就是香甜可口的米湯。

2、鍋裏加入水待燒開倒入洗凈的大米3、煮飯期間隔壹段時間攪拌壹下,避免底下貼鍋煮糊。4、待米煮到壹半熟的時候準備瀝米了。5、把米飯倒入蒸籠裏,將其用筷子打散攪拌均勻。6、蓋上鍋蓋大火蒸上15―20分鐘即可出鍋食用。瀝米飯是四川地區特有的壹種做飯方法,首先是將米用水煮半分熟,再將米撈起瀝幹,置於竹或木制的筒內,之後上鍋蒸熟,叫做“甑子飯”,特點是飯粒幹爽飽滿並帶有竹木的清香,同時有附產品,那就是香甜可口的米湯。老四川家家戶戶都做這種飯,因為費時費力現在幾乎絕跡了,只在壹些小城鎮的小飯館還保留這種做法,每當意外吃到這種飯時,都是壹種驚喜。註意事項:鮮米250克淘洗兩遍,鍋內加水1000克,盡量不要選用鐵鍋。水開後倒入鮮米,用勺子攪拌,以免粘鍋,水再次煮開後,轉中火煮八分鐘左右,以米粒用手掐斷有白芯為標準,然後關火。

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