爵士舞的常用動作
爵士舞動作的本質是壹種自由而純樸的表現,直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。下面是我分享的爵士舞的常用動作,壹起來看壹下吧。
Arabesque
燕式平衡: 身體重量由壹條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢。
Attitude
曲腿平衡: 身體重量由壹條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,側或後平舉(自由腿可成外轉或不外轉)。
Battement
擺腿: 擺動的腿之膝關節鎖緊,從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直,足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前,向二位方向或向後。
Chasse / Sashay
滑拼步:壹足橫踏,另壹足緊接著踏到第壹足旁,第壹足再向旁踏壹步。動作也可向前或後做。
Corner & Side Directions
角和邊的方向定位;
Demi-Plie
屈膝成半蹲: 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions
足的位置: 由壹至五位;較常用的是壹位和二位。
Grande-Plie
屈膝成深蹲: 在壹,四及五位做這動作時腳跟離地,在二位時則保持腳跟著地。
Hop
單足跳: 以同壹只腳起跳和著地。
Hitch Kick
速拉踢: 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳,另壹腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上,起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。
Isolation(隔離)
獨立動作: 獨立移動或突出身體的其中壹部份。
Jazz Split
爵士劈叉:前腿伸直,滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。
Jazz Square
爵士方步: 用四步行出壹個方型。例:右腳交叉左腳前,左腳後踏,右腳側踏成二位,左腳前踏。
Jazz Walk
爵士步行: 半屈膝姿態做踏步,足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。
Jete
躍跳: 單足起跳,另壹只腳先著地,重心由壹只腳轉移到另壹只腳的躍跳動作,在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前,向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。
Jump
跳:雙足起跳,雙足著地。
Lay-Out
與中軸成直線:跟脊柱直接連系的身體部份(即頭,肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成壹直線。動作可向前,後或側。
Outside Turn
外轉: 單足旋轉動作。如向右轉,左腳為支撐腿;如向左轉,右腳為支撐腿。
Parallel Position
平行的姿態:兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例,當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候,便構成平行的姿態。
Passé
單腿提膝: 活動腿沿支撐腿的內沿提膝,直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。
Percussive
形容強勁而迅速的動作。
Pirouette
單足旋轉: 在原地單足旋轉,活動腿壹般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。
Plie
使屈曲之意: 在法語中,任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。
Plie-Releve Position
屈膝舉踵: 在爵士舞中重要的壹個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。
Release
釋放: 放松原本緊張的身體部份,或特別伸延身體某部份。
Releve
腳跟提升或舉踵: 膝可成屈曲和蹦直狀。
Rond De Jambe
半圓擺腿: 活動腿完全繃直,腳尖在前方輕觸地面,沿地面畫壹個半圓移到後方,或從後方移至前方的擺腿動作。
Seat Spin
坐旋轉:坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。
Spiral
螺旋: 身體軀幹作螺旋的扭轉。
Split
壹字馬/劈八字:兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。
Sustained
同壹動作中的延續: 把壹個動作拉長來做,給動作壹個延續的.感覺。
Tabletop Position
桌面姿勢:上身從髖關節前屈,頭,頸及整個背拉成壹直線。膝可屈可直,屈膝時做桌面姿勢是比較困難。
Tendu
(擦地)成足尖點地: 腳掌擦地而推出,腳背向外弓,腳跟盡量提高,唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。
Three-Step Turn (side)
三步轉: 以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成壹個360 轉身。
Torso Twist
軀幹轉體: 盆骨保持面向壹個方向,而上身,包括胸,肩,和頭,則往另壹方向轉去。
Two-Step Turn
兩步轉: 以兩步(左-右或右-左)來完成壹個360 轉。
Turned In
成內轉/內翻:指腳部,膝和髖關節向內轉成“入字腳”。
Turned Out
成外轉/外翻(「打開的位置」):指腳部 ,膝和髖關節向外轉,使腳尖向斜角。(能夠極度外轉的,可把兩腳排成直線。)
Arabesque
燕式平衡: 身體重量由壹條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢。
Attitude
曲腿平衡: 身體重量由壹條腿支撐,支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前,側或後平舉(自由腿可成外轉或不外轉)。
Battement
擺腿: 擺動的腿之膝關節鎖緊,從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直,足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前,向二位方向或向後。
Chasse / Sashay
滑拼步:壹足橫踏,另壹足緊接著踏到第壹足旁,第壹足再向旁踏壹步。動作也可向前或後做。
Corner & Side Directions
角和邊的方向定位;
Demi-Plie
屈膝成半蹲: 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions
足的位置: 由壹至五位;較常用的是壹位和二位。
Grande-Plie
屈膝成深蹲: 在壹,四及五位做這動作時腳跟離地,在二位時則保持腳跟著地。
Hop
單足跳: 以同壹只腳起跳和著地。
Hitch Kick
速拉踢: 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳,另壹腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上,起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。
Isolation(隔離)
獨立動作: 獨立移動或突出身體的其中壹部份。
Jazz Split
爵士劈叉:前腿伸直,滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。
Jazz Square
爵士方步: 用四步行出壹個方型。例:右腳交叉左腳前,左腳後踏,右腳側踏成二位,左腳前踏。
Jazz Walk
爵士步行: 半屈膝姿態做踏步,足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。
Jete
躍跳: 單足起跳,另壹只腳先著地,重心由壹只腳轉移到另壹只腳的躍跳動作,在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前,向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。
Jump
跳:雙足起跳,雙足著地。
Lay-Out
與中軸成直線:跟脊柱直接連系的身體部份(即頭,肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成壹直線。動作可向前,後或側。
Outside Turn
外轉: 單足旋轉動作。如向右轉,左腳為支撐腿;如向左轉,右腳為支撐腿。
Parallel Position
平行的姿態:兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例,當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候,便構成平行的姿態。
Passé
單腿提膝: 活動腿沿支撐腿的內沿提膝,直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。
Percussive
形容強勁而迅速的動作。
Pirouette
單足旋轉: 在原地單足旋轉,活動腿壹般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。
Plie
使屈曲之意: 在法語中,任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。
Plie-Releve Position
屈膝舉踵: 在爵士舞中重要的壹個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。
Release
釋放: 放松原本緊張的身體部份,或特別伸延身體某部份。
Releve
腳跟提升或舉踵: 膝可成屈曲和蹦直狀。
Rond De Jambe
半圓擺腿: 活動腿完全繃直,腳尖在前方輕觸地面,沿地面畫壹個半圓移到後方,或從後方移至前方的擺腿動作。
Seat Spin
坐旋轉:坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。
Spiral
螺旋: 身體軀幹作螺旋的扭轉。
Split
壹字馬/劈八字:兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。
Sustained
同壹動作中的延續: 把壹個動作拉長來做,給動作壹個延續的感覺。
Tabletop Position
桌面姿勢:上身從髖關節前屈,頭,頸及整個背拉成壹直線。膝可屈可直,屈膝時做桌面姿勢是比較困難。
Tendu
(擦地)成足尖點地: 腳掌擦地而推出,腳背向外弓,腳跟盡量提高,唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。
Three-Step Turn (side)
三步轉: 以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成壹個360 轉身。
Torso Twist
軀幹轉體: 盆骨保持面向壹個方向,而上身,包括胸,肩,和頭,則往另壹方向轉去。
Two-Step Turn
兩步轉: 以兩步(左-右或右-左)來完成壹個360 轉。
Turned In
成內轉/內翻:指腳部,膝和髖關節向內轉成“入字腳”。
Turned Out
成外轉/外翻(「打開的位置」):指腳部 ,膝和髖關節向外轉,使腳尖向斜角。(能夠極度外轉的,可把兩腳排成直線。)
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