爵士舞的常用動作
爵士舞動作的本質是壹種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。下面是我分享的爵士舞的常用動作，壹起來看壹下吧。
Arabesque
燕式平衡： 身體重量由壹條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢。
Attitude
曲腿平衡： 身體重量由壹條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或後平舉(自由腿可成外轉或不外轉)。
Battement
擺腿： 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。
Chasse / Sashay
滑拼步：壹足橫踏，另壹足緊接著踏到第壹足旁，第壹足再向旁踏壹步。動作也可向前或後做。
Corner & Side Directions
角和邊的方向定位;
Demi-Plie
屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions
足的位置： 由壹至五位;較常用的是壹位和二位。
Grande-Plie
屈膝成深蹲： 在壹，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。
Hop
單足跳： 以同壹只腳起跳和著地。
Hitch Kick
速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另壹腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。
Isolation(隔離)
獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中壹部份。
Jazz Split
爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。
Jazz Square
爵士方步： 用四步行出壹個方型。例：右腳交叉左腳前，左腳後踏，右腳側踏成二位，左腳前踏。
Jazz Walk
爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。
Jete
躍跳： 單足起跳，另壹只腳先著地，重心由壹只腳轉移到另壹只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。
Jump
跳：雙足起跳，雙足著地。
Lay-Out
與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份(即頭，肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成壹直線。動作可向前，後或側。
Outside Turn
外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左腳為支撐腿;如向左轉，右腳為支撐腿。
Parallel Position
平行的姿態：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。
Passé
單腿提膝： 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。
Percussive
形容強勁而迅速的動作。
Pirouette
單足旋轉： 在原地單足旋轉，活動腿壹般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。
Plie
使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。
Plie-Releve Position
屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的壹個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。
Release
釋放： 放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。
Releve
腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。
Rond De Jambe
半圓擺腿： 活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫壹個半圓移到後方，或從後方移至前方的擺腿動作。
Seat Spin
坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。
Spiral
螺旋： 身體軀幹作螺旋的扭轉。
Split
壹字馬/劈八字：兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。
Sustained
同壹動作中的延續： 把壹個動作拉長來做，給動作壹個延續的.感覺。
Tabletop Position
桌面姿勢：上身從髖關節前屈，頭，頸及整個背拉成壹直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。
Tendu
(擦地)成足尖點地： 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。
Three-Step Turn (side)
三步轉： 以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成壹個360 轉身。
Torso Twist
軀幹轉體： 盆骨保持面向壹個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另壹方向轉去。
Two-Step Turn
兩步轉： 以兩步(左-右或右-左)來完成壹個360 轉。
Turned In
成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節向內轉成“入字腳”。
Turned Out
成外轉/外翻(「打開的位置」)：指腳部 ，膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。)
Arabesque
燕式平衡： 身體重量由壹條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿完全伸展往後盡量高舉成平衡姿勢。
Attitude
曲腿平衡： 身體重量由壹條腿支撐，支撐腿可成外轉或不外轉;膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側或後平舉(自由腿可成外轉或不外轉)。
Battement
擺腿： 擺動的腿之膝關節鎖緊，從髖關節擺動向上然後擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向後。
Chasse / Sashay
滑拼步：壹足橫踏，另壹足緊接著踏到第壹足旁，第壹足再向旁踏壹步。動作也可向前或後做。
Corner & Side Directions
角和邊的方向定位;
Demi-Plie
屈膝成半蹲： 屈膝時足和腿可以保持平衡向前或成外翻(二位)。
Feet Positions
足的位置： 由壹至五位;較常用的是壹位和二位。
Grande-Plie
屈膝成深蹲： 在壹，四及五位做這動作時腳跟離地，在二位時則保持腳跟著地。
Hop
單足跳： 以同壹只腳起跳和著地。
Hitch Kick
速拉踢： 是於空中完成的踢腿動作。單足起跳，另壹腿屈膝向上擺來牽引整個身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時直腳及足繃直。
Isolation(隔離)
獨立動作： 獨立移動或突出身體的其中壹部份。
Jazz Split
爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而後腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。
Jazz Square
爵士方步： 用四步行出壹個方型。例：右腳交叉左腳前，左腳後踏，右腳側踏成二位，左腳前踏。
Jazz Walk
爵士步行： 半屈膝姿態做踏步，足保持平衡向前。 做這動作時頭和軀幹應盡量向上延伸和拉離半屈的腿。
Jete
躍跳： 單足起跳，另壹只腳先著地，重心由壹只腳轉移到另壹只腳的躍跳動作，在空中時兩腿成分開的姿態。躍跳可向前，向後或向邊做。在後方的腿更可成屈曲狀。
Jump
跳：雙足起跳，雙足著地。
Lay-Out
與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份(即頭，肋骨架及盤骨)擺放到與脊柱成壹直線。動作可向前，後或側。
Outside Turn
外轉： 單足旋轉動作。如向右轉，左腳為支撐腿;如向左轉，右腳為支撐腿。
Parallel Position
平行的姿態：兩個身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當分腿站立時兩足和膝均指向前的時候，便構成平行的姿態。
Passé
單腿提膝： 活動腿沿支撐腿的內沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內側的姿態。
Percussive
形容強勁而迅速的動作。
Pirouette
單足旋轉： 在原地單足旋轉，活動腿壹般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內側。
Plie
使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動作。
Plie-Releve Position
屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的壹個姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動作的控制應來自大腿肌肉。
Release
釋放： 放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。
Releve
腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。
Rond De Jambe
半圓擺腿： 活動腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫壹個半圓移到後方，或從後方移至前方的擺腿動作。
Seat Spin
坐旋轉：坐時以臀部為支點和軸心而作出旋轉。常以手推地面作起動。
Spiral
螺旋： 身體軀幹作螺旋的扭轉。
Split
壹字馬/劈八字：兩腿前後或左右劈開坐在地上的動作。
Sustained
同壹動作中的延續： 把壹個動作拉長來做，給動作壹個延續的感覺。
Tabletop Position
桌面姿勢：上身從髖關節前屈，頭，頸及整個背拉成壹直線。膝可屈可直，屈膝時做桌面姿勢是比較困難。
Tendu
(擦地)成足尖點地： 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動作可向各方向進行。
Three-Step Turn (side)
三步轉： 以三踏步(左-右-左或右-左-右)來完成壹個360 轉身。
Torso Twist
軀幹轉體： 盆骨保持面向壹個方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另壹方向轉去。
Two-Step Turn
兩步轉： 以兩步(左-右或右-左)來完成壹個360 轉。
Turned In
成內轉/內翻：指腳部，膝和髖關節向內轉成“入字腳”。
Turned Out
成外轉/外翻(「打開的位置」)：指腳部 ，膝和髖關節向外轉，使腳尖向斜角。(能夠極度外轉的，可把兩腳排成直線。)
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