瑜伽有很多種，有減肥瑜伽也有理療瑜伽，下面，我為大家介紹壹下理療瑜伽動作，歡迎大家閱讀。
理療瑜伽動作壹、呼吸平衡式
霹靂坐姿，豎直脖頸、脊柱，吸氣，雙手臂於體側展開呈V字形。
呼氣，曲肘向下，將雙手手指放於腋窩下方拇指朝上(也可握空心拳交叉放於胸前)，低頭含胸。
吸氣，向上打開，呼氣，向下，雙臂交叉，跟隨呼吸，重復練習35次10-15分鐘。
緩緩停至低頭狀態，呼氣，還原手臂於體側。
為調息做準備，屈疊雙臂於腋窩下，可以使經過的每壹鼻孔氣流相等。
增強肺部功能，美化胸部，減少大臂多余脂肪。
理療瑜伽動作二、犁式
保持犁式瑜伽姿勢壹到五分鐘，有利於促進睡眠。
方法是躺在地面上，擡起雙腿直到越過頭部，腳尖落地，手臂往反方向支撐整個身體。
這個姿勢扭轉血液流向，給身體註入新的活力。
促進血液循環，除滋養脊柱神經外，也可養顏護膚。
此外還可消除背痛、腰痛，減除腰部、髖部、腿部的脂肪。同時對於內臟各器官也十分有益。
理療瑜伽動作三、挺屍式
挺屍式幫助身體進入睡眠模式。
做這個姿勢時，妳的註意力將集中在身體和呼吸上，把壹天的憂慮拋在腦後。
理療瑜伽動作四、山式
雙腳大腳趾並攏，其余四個腳趾分開。
膝蓋骨稍稍上提，恥骨上提，尾骨內收，豎直脊柱，挺直腰背，展開雙肩，挺出胸腔。
雙手臂自然垂直於身體兩側，眼睛平視，保持自然呼吸。
理療瑜伽動作五、嬰兒式
這是瑜伽班采用的典型休息姿勢，對於緩解精神緊張和身體疲勞非常有效。
做法是把軀體折向大腿，手臂盡量前屈或者放在身體兩側，讓額頭接觸地面。
做這個姿勢時要深呼吸，同時額頭輕輕左右摩擦地板，把眉心裏的壓力釋放出來。
理療瑜伽動作六、站立前屈
做好這個姿勢，站立時兩腳距離保持在15厘米，身體向前傾直至接觸地面，也可彎曲手臂，用壹只手去抓另壹只手臂的肘部。
這個姿勢在減壓之余，還有利於緩解頭痛和失眠。
上半身壹邊朝兩邊搖擺壹邊呼吸，如果感覺到臀部和腿有些許疼痛，可通過彎曲膝蓋來緩解。