壹般瑜伽維密是用到這些道具
彈力帶天然乳膠制成，可以有效改善肌力、身體活動能力和靈活性。有效提高運動成績，幫助治療多種慢性疾病。
彈力帶被拉長時阻力是從零開始，拉的越長阻力越大，而傳統的啞鈴杠鈴阻力是恒定的，而且始終受地心引力影響方向向下。
彈力帶被拉長的比例是與肌肉的伸長比協調遞增的，從而使肌力訓練更高效。彈力帶有8重阻力級別，由輕至重分別為茶色、黃色、紅色、綠色、藍色、黑色、銀色、金色。
漸進式訓練系統的最大的優勢在於訓練難度，即產品阻力的大小，可以隨著患者康復情況的改善與力量增加而逐漸增加。
2.健身球這種外表像玩具壹樣的大球能用來健身，它叫健身球，這種橡膠質地的健身球最高可承受400公斤的壓力。不過這個可愛的東西還挺調皮的，如果妳不掌握要領可是要被它耍得團團轉哦。
健身球是壹項新興、有趣、特殊的體育健身運動，如今健身球操這項運動以其趣味、舒緩、安全、效果明顯等特點尤其受到都市女性的青睞，健身球可以訓練胸、腹、背、臀、腿等處的肌肉群。
而這些肌肉群在保持身體平衡、改善身體姿勢以及預防運動損傷等方面發揮著重要作用。
3.普拉提健身桿普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即“普拉提”(或稱“普拉提技術”)。
是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的壹種運動方式和技能。普拉提生前對自創的這壹套獨特訓練動作、運動的技能稱為“控制術”(Contrology)。
狹義普拉提運動的範圍：普拉提夫婦總***創造了超500個動作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。
它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作，這就是狹義的普拉提運動的概念。
廣義的普拉提運動概念：普拉提首先是壹種運動。
它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配。
再配合正確的呼吸方法所進行的壹項全身協調運動。
4.魔力圈普拉提圈：普拉提魔力圈(magic circle)，正式名稱應為"阻力環"。這種靈活方便的運動附助器械是由約瑟夫普拉提自己發明的。
5.普拉提球普拉提球別名迷妳平衡球是普拉提眾多輕器械的壹種它能夠很簡單的納入到妳目前的常規鍛煉中來,並且能與眾多的墊上普拉提動作完美結合,可以通過加設不穩定性和抵抗性增加墊上動作的難度。
可以增加腹部的練習和伸展運動的運動範圍。最重要是,它讓您的鍛煉充滿了新鮮和樂趣。
6.普拉提床普拉提床（Reformer） Reformer是大眾比較眼熟的壹款普拉提器械，由壹張可滑動的滑板、彈簧、腳架、箱體和繩子組成，Reformer的核心就在於它的彈簧，通過彈簧的加減遞增與滑板的不穩定性
讓訓練者在鍛煉的過程當中可以很好的刺激到身體的深層小肌肉群，從而達到訓練目的。