? 第壹，提高自己的免疫力和抵抗力。通過這次肺炎影響讓人們都註意到了，自身的免疫力和抵抗力是如此的重要。沒有免疫力和抵抗力壹切都是空談，有的人在生壹場大病時才知道健康的重要性。
? 什麽叫免疫力？
? 免疫力也就是我們身體的抵抗力，它可以幫助我們防禦疾病的入侵。壹旦沒有了免疫力，我們體內各個機能都會無法正常運行，從而致使身體出現故障，對每個人來講免疫力非常重要。
? 為大家介紹五種可以增強免疫力的食物。
1.香蕉：香蕉是很平常的水果，香蕉裏面有種叫做生物堿的成分，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多血清素，從而有效增強免疫力。
2.菠菜：菠菜裏含有葉酸、鐵元素，葉酸能夠有效預防精神疾病，可以增強免疫力的作用。
? 3.葡萄柚：葡萄柚不但味道誘人，還具有醒神提腦的功效，它的成分裏含有維生素C，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗壓力，同時還能幫助大腦產生多巴胺。讓人的心情處於壹種開心快樂的狀態。
4.低脂牛奶：低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
5.蘑菇：吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。
? 如何提升抵抗力？
? 1、每天堅持有氧運動三十分鐘左右，保證每天的充足的睡眠時間。
? 2、去大自然走走，大自然中含有豐富的負氧離子，有利於心肺功能的幫助。
? 第二、保持良好的心態
養生的最高境界就是養心，隨時保持良好的心態，養成良好的生活習慣，合理的飲食。身體自然而然會健康的。沒有過不去的坎，人活著就是壹場修心的過程，當妳修煉壹顆強大的內心時，妳就贏了全世界。
? 第三、保健艾灸
? 艾草是天地之間的最純陽的植物，它能夠有效的調理慢性疾病。這次肺炎事件的發生，好多醫院都在樓道裏點燃了艾草來殺菌消毒。中醫的特色療法中就有艾灸來調理新冠肺炎的病人，而且它的效果非常好，有效預防肺炎的傳播。
? 我們可以用艾條來艾灸腹部的中脘穴、神闕穴、關元穴、氣海穴，能夠有效提升我們的免疫力和抵抗力。艾灸是對人體是零副作用的，每個穴位灸個15～30分鐘即可。艾灸完後要記得在艾灸的穴位輕輕拍打幾下，封穴。艾灸前喝壹杯溫開水，艾灸結束後喝壹杯溫開水，有效排毒和加強體內的新陳代謝。
擁有壹個健康的身體是多麽的重要，別人可以替妳賺錢，可以替妳開車，可以替妳工作，就是沒有人替妳生病。通過此次疫情讓我們每壹個人都意識到了健康的重要性，沒有壹個人是因為養生保健而傾家蕩產的，但有人因為進醫院而傾家蕩產的。
2020年全民提升免疫力和抵抗力，讓我們每壹個人都開始重視起自己的身體健康。
? 養生保健從提升免疫力和抵抗力開始做起。