長期在背陰的地方居住，可能會讓身體充滿濕氣，尤其是南方，連年下雨空氣很潮濕。面對這種情況，除了要對屋子進行通風之外，還要用食物調養自己的身體。常見的食物有紅豆薏仁湯，不僅能夠祛濕，而且還可以治療食欲不振。而除了紅豆薏仁湯之外，還有壹種湯叫做四神排骨湯，也是祛濕的好幫手。
做法比較簡單，就是用豬排骨和茯苓、淮山、芡實進行燉湯。材料不是固定的，也有人會用薏仁和蓮子，沒有嚴格的要求。
1、排骨四神湯的做法排骨四神湯，是民間傳統美食，因為食材裏有茯苓、淮山、芡實等食物，所以能起到祛濕的效果。做法比較簡單，和平時燉湯壹樣。
第壹步準備材料，豬排骨、茯苓、淮山、芡實，薏仁或者蓮子也可以。其他的就是調味料，主要是蔥、姜、鹽、胡椒粉；
第二步是處理食材，豬排骨下鍋焯水，洗去裏面的血水。其他的選擇泡水，盡量浸泡壹個小時；
第三步是燉湯，把材料全部放進鍋中，鍋開後小火燉煮就可以。覺得麻煩，也可以用電飯鍋，湯、粥兩種模式都行。最後就是出鍋，放入鹽、胡椒粉調味。
2、四神湯的起源關於四神湯，在民間還有壹個歷史典故。據說是在乾隆下江南時，隨旁帶了四個大臣。這四個大臣日夜操勞，漸漸就生病了。禦醫面對病情束手無策，乾隆就差人曬出壹張告示，尋找名醫。最後壹位和尚揭榜，用蓮子、茯苓、淮山、芡實搭配豬肚燉了壹鍋湯，喝完四個大臣就好了。
於是這個湯，就被人們叫做?四臣湯?。後來流傳到了臺灣，當地人不知道湯的由來，?臣?和?神?音似，於是就有了四神湯的說法。現在已經變成了家常美食，有清火、祛濕、利尿等功效。
3、濕氣重的影響體內有濕氣，會對身體造成很多影響，常見的癥狀有四肢無力、沒有食欲、皮膚起濕疹等。這些癥狀對人體的影響很大，會讓人壹整天都沒有精神，工作和生活都提不起興趣。
想要有效排濕，最好學會調理生活狀態。比如說經常鍛煉，增強身體免疫力；減少辛辣和油膩的飲食，以清淡為主；註意屋子裏通風，保持環境衛生等。只要多方面去調理，才能避免身體濕氣重。