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秋季養生六大養顏滋補湯

秋季養生必備六大養顏滋補湯

 秋季養生六大養顏滋補湯,食補壹直是女人美容養顏功課裏必不可少的部分,在我們日常生活的常見食物中,就存在著壹些能夠滋潤皮膚的食物,下面我們看看秋季養生必備六大養顏滋補湯。

 秋季養生六大養顏滋補湯1

  壹、竹蓀排骨湯

 原料:排骨300克,幹貝3個,香菇5朵,冬筍1根,竹蓀約10根,蛤蜊約10粒,鹽1/2茶匙

 做法:

 1、先將竹蓀用熱水泡發,以冷水沖洗幹凈;

 2、姜切片,蔥切斷;

 3、排骨涼水下鍋,用開水焯過,撈出沖洗幹凈置壹邊備用;

 4、將砂鍋中放清水,放排骨、少許料酒,蔥和姜,大火煮開後轉小火煲壹個半小時;

 5、放入竹蓀再煲30分鐘。放鹽和胡椒粉調味,最後撒香菜末即可。

 功效:補氣養陰,潤肺止咳,清熱利濕,提高機體的免疫抗病能力。保護肝臟,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。

  二、黃芪鱔魚湯

 原料:鱔魚500g,黃芪30g,生姜,紅棗,食鹽、味精、胡椒粉各少許。

 做法:

 1、將黃芪、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,洗凈,切塊;

 2、油、鹽起鍋放人鱔魚、生姜,炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗、鱔魚壹齊放入鍋內,加清水適量;

 3、武火煮沸後,文火煲1-2小時,加食鹽、味精、胡椒粉調味。

 功效:補氣養血,健美養顏。適用於氣血不足所致面色少華、神疲乏力。

  三、紅棗山藥湯

 原料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若幹,白砂糖。

 做法:

 1、將洗幹凈的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊;

 2、然後把二者壹起放進水中燒開,直到煮的軟爛為止;

 3、這時,再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖;

 4、煮開,待桂圓肉軟爛後即可關火食用。

 功效:紅棗補血益氣,山藥健脾保胃,這兩者美容的佳品再加上超級潤補的桂圓,好喝又養顏。

 秋季養生六大養顏滋補湯2

  美容養顏湯

  銀耳櫻桃養顏湯

 材料:銀耳二朵、櫻桃二兩、冰糖適量。

 做法:銀耳用清水浸軟;櫻桃洗凈,去核。先將銀耳加水煮半小時,放入冰糖煮溶,最後加入櫻桃,煮片刻即可食用。

 功效:補氣養血,白嫩皮膚。

  百合雞湯

 材料:百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只。

 做法:先將烏骨雞去毛及內臟切塊,放入炒鍋內加水適量燉至半熟時,再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟,食雞肉、飲湯。

 功效:具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效;常食可以使皮膚柔嫩,皺紋減少,消除雀斑,潤澤生輝。

  絲瓜美顏湯

 材料:絲瓜兩條,玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢、紅棗(去核)十枚、瘦肉六兩、調味適量。

 做法:絲瓜削去硬皮,切成塊;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約壹小時,最後加入玫瑰、菊花及調味品,煮片刻即成。

 功效:抗皺消炎,美顏淡斑。

  銀耳雪梨燉瘦肉湯

 用料:銀耳3克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。

 做法:將瘦肉洗凈,沸水略煮後切塊,再與洗凈的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉盅內,加水300毫升,隔水燉1小時即可。

 功效:養陰潤肺,生津潤腸,降火清心。

  木瓜紅棗蓮子蜜:補血養顏

 材料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

 做法:首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸透後即可食用。

 功效:木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。

 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

  紅豆西米露:美膚養顏

 材料:紅豆450克,西米100克,糖240克,椰漿1/2杯

 做法:西米浸泡30分鐘,撈出放入熱水中慢火煮至變透明,冷水沖泡15分鐘,瀝幹水;紅豆洗凈,加適量水,移入蒸鍋中蒸約40分鐘;鍋中放糖和適量清水煮至糖融化,加紅豆煮10分鐘,再加西米煮5分鐘,移入冰箱中冷藏,食用時再倒入拌勻的椰漿,牛奶即可。

 功效:紅豆有健脾利水、解毒消腫的作用。紅豆對於腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果。紅豆是非常適合女性的食物,因為其鐵質含量相當豐富,具有很好的補血功能。西米有治療脾胃虛弱和消化不良的'功效,西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。

 經常喝可以清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、美膚養顏、嫩白皮膚,是非常清爽好吃的美膚養顏粥,而且經常吃紅豆西米露,能起到養生保健、預防疾病的目的。

  枸杞酒釀蛋:臉色滋潤

 酒釀200克、枸杞5克、鵪鶉蛋蛋液50克、冰糖適量

 煲枸杞酒釀蛋時,先將酒釀煮開,然後依次加入枸杞、適量冰糖和攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最後大火煮開即可。

 枸杞子則是滋補肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料之壹,維生素a的含量也特別豐富。這些食物加在壹起後,更能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋潤動人。

  羅漢果雪梨湯:美容養顏

 材料:雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖。

 做法:雪梨洗凈,切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈,在羅漢果上紮個小洞。把這些材料和冰糖都放入鍋中,加入水,熬煮半小時即可。

 功效:梨是“百果之宗”,因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱。雪梨味甘性寒,具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

 帶有甘甜清潤之氣味的羅漢果,食藥兼之,中醫認為它能清肺、潤喉、止咳、潤腸。羅漢果雪梨湯,可以潤肺止咳,美容養顏。

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