太極拳修煉如何?放松?如何?以心行氣，以氣運身? 下面是我為專門您整理好的：太極拳?十六關要領?內功修持法。
太極拳?十六關要領?內功修持法
太極拳傳統理論?十六關要領?是：?蹬之於足，行之於腿，縱之於膝，活潑於腰，靈通於背，神貫於頂，流行於氣，達之於掌，通之於指，斂之於髓，達之於神，凝之於耳，息之於鼻，呼吸往來於口，渾噩於身，全體發之於毛。?現將?十六關要領?內功修持方法介紹如下。
1、這是壹種太極拳練功輔助功法，適宜所有愛好者修持，有壹定理論基礎者效果更好。
2、隨時隨地可以練習，練習5分鐘、10分鐘均可。
3、壹學就會，可使全身放松、發熱發汗，感到內氣充足、內功增加。
4、練功方法如下。
預備勢，自然站立，虛領頂勁，意想丹田，通體放松，中正安舒。
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練功開始，輕松原地踏步走，或踏而前行、後退、向左、向右均可。意念從腳開始，默念?踩之於腳?(?十六關要領?中?蹬之於足?，?蹬?為?踩?的意 思)。而後默念?壹、二、三、四?;再默念?行之於腿?，再默念?壹、二、三、四?;依此類推，依次默念縱之於膝、活潑於腰、靈通於背、神貫於頂、流行於 氣、運之於掌、通之於指、斂之於髓、達之於神、凝之於耳、息之於鼻、呼吸於口、渾噩(渾噩：渾厚質樸貌，嚴肅正大貌。見《辭源》1838頁)於身、發之於 毛。而後輕松收功，收功時可默念?以心行氣，以氣運身，通體放松，內氣蒸騰，心情愉快，其樂融融?。如此為1次，稍停可繼續行功，練習5至10分鐘。
練功默念要領：念到哪裏，想到哪裏，內氣就會去到哪裏，此即?以心行氣，以氣運身?，意到氣到、氣到功到之謂也。每日練功次數自己掌握，以自我感覺良好為佳。此方法不見經傳，是否見效見功同好可實修印證。