體育養生的心理學和社會學價值：
（1）心理學價值：體育養生可以利用壹些不劇烈或技巧難度不很大且動作比較舒展的體育項目,來進行經常性的有益於身心健康的體育鍛煉,用以激活與煥發身心的生機與活力,維護老年生態應有的榮盛,實現延緩衰老延年益壽之目的。
（2）社會學價值：作為我國民族傳統養生中的重要組成部分，傳統體育養生以人體自身的姿勢調整、呼吸鍛煉、意念控制等方式，使其身、心、意三者融為壹體，從而達到強身健體、啟發人體內在潛力，並且又能達到預防疾病、延年益智的目的。
擴展資料
（1）體育養生以我國傳統哲學和中醫基本理論為底蘊，博大而精深，多被歷朝歷代統治者奉為健身強體、延年益壽的良方。較之於其它各種形態的養生,體育養生是壹種最普遍最大眾化的養生。
（2）體育養生自我指導的五大心理學方法：
1，興趣驅動法即體育養生者憑著體育興趣內蘊的那種強大動力,來開展養生性的體育鍛煉。
2，意誌攀登法即從第壹次的“做不到”,到經過若幹次努力以後的“才做到”的現象稱為“體育鍛煉高原現象”。而克服這種“高原現象”,使之不復存在,實質上就是意誌的攀登。
3，情感簇擁法就是對自己養生性體育鍛煉的方方面面,加以認真而細膩的體驗,油然地產生出許許多多正面積極的情感,讓體育鍛煉活動始終在情感的推動和維系下持續地開展下去。
4，從眾攻堅法就是自己主動地到新的或難度較大的養生性體育鍛煉項目的人群中去,跟著他們學和練,以便盡快掌握這些項目的鍛煉技巧,從而開辟多項目的養生性體育鍛煉渠道。
5，風險規避法。體育養生,就其實質而言,它是壹個以“平安”為前提,以“保健”為目的的養生性體育鍛煉過程。所以,必須要有高度的風險規避意識。
參考資料來源
百度百科-中華體育養生學
百度學術-體育養生自我指導的心理學方法