十三字：“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定。”
口訣：
掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。
搭手捋開擠掌使，敵欲還著勢難逞。
按手用著似傾倒，二把采住不放松。
來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。
進退反側應機走，何怕敵人藝業精。
遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。
敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。
太極十三字中法，精意揣摩妙更生。
十三字用功訣：
逢手遇掤莫入盤，粘沾不離得著難。
閉掤要上采挒法，二把得實急無援。
按定四正隅方變，觸手即占先上先。
捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前。
遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。
周身實力意中定，聽探順化神氣關。
見實不上得攻手，何日功夫是體全。
操練不按體中用，修到終期藝難精。
太極推手之---十三字行功訣(註解)
掤手兩臂要圓撐,動靜虛實任意攻。
掤的姿勢要兩臂圓撐,高與肩平,作壹圓形：分單掤和雙掤, 單掤是左臂或右臂擡高與肩平,作半圓狀,手指與肩頭平;雙掤是左右臂同時動作如上述。撐的主要意義是在兩肩下腋部好象放有兩個彈簧,兩臂如在彈簧之上,被彈簧力支撐起來,按之則落,擡之則起,隨高則高,隨低則低,攻時能發出彈簧性彈力。（即以機警的動力,向外抖發出去這叫做彈勁）這樣的彈勁在靜時要含而不露,動的時候就要抖出去,要做到得機即發,不得機即守。這種勁路運用演變得手後,與敵角鬥, 隨時都有力的反射作用,俗說：勁在不發動時,似棉裹鐵,軟中有硬,做到軟而能剛和剛柔相濟。這種彈簧性的支撐活力,能在靜動虛實裏應用出來。
搭手履開擠撐使,敵欲還著勢難逞。
此可說明用擠的手法,如和對方互搭右手時,就用右手按住對方的右腕,同時左手也按著對方的肘部,順著對方的來勢向著橫側方履之,叫對方的掤式失去作用,到這時急反出左手,用左手背向對方的右肩下擊去,並且右手按住左手腕,加以輔助之力發擊之,也就是用兩手之力合力發出,這樣叫對方難以還手。
按手用著似傾倒,二把采住不放松。
按手用著似傾倒”用雙手向外齊推,左太極拳中叫做按,用法是雙手向對方的腹上胸下或者在已將對方的掤式封閉後來使用。用的時候雙手按去,急進步向對方的襠中沖進,同時用身子傾撲的式子來倍加推力,也就是用全身的力量加在對方身上。“二把采住不放松”是說明和對方搭手時,如果把對方的手臂抓捋住,就不可松,不叫對方的手腕脫開,從而好使用自己的手法進取。
來勢兇猛挒手用,肘靠隨時任意行。
“來勢兇猛挒手用”是講挒的手法,如果對方進擊之勢兇猛,我就急用壹手找對方的腕,壹手找對方的肘,要是得手,就急用力向側後方猛帶之。“肘靠隨時任意行”就是說如果我使用挒法把對方身子捋帶過來,可是對方趁著我的捋帶力量用肩部向我撞靠而來,我就急用采住對方肘部的手順對方靠擊之勢,用屈肘的著法向外橫擊,並且轉側身體來增加橫肘的力量,叫對方被肘靠跌出。
進退反側應機走,何怕敵人藝業精。
此可說明采挒肘靠都能運用純熟了,在和對方交手時,就可以得心應手,對方雖然藝高,自己也所懼了。
遇敵上前迫近打,顧住三前盼七星。
拳訣上說：近人先進身,身手齊到才為真。就是說既然不怕敵,就不避敵,如果畏懼遲疑,是技擊上最大的缺點,所以在和對方交手時要能上前迫近,能夠迫近對方才可以發著進手,先發制人,但是迫近時,必須把自己的三前顧住,把對方使用進攻的七個部位註意到。
敵人逼近來打我,閃開正中定橫中。
如果對方用先發制我,逼近我身打來,我急轉身閃開我的正中部分,使對方著法落空,同時我急向對方的側身進擊。也就是取對方的橫線,要拿住對方的橫線,作為我的正中線進攻。
太極十三字中法,精意揣摩妙更生。
此名說明太極拳的體用法,有十三個字為他的主體,這十三個字,字字有法,法法使用。必須切磋琢磨下功夫,才可以得到它的妙用。
十三字用功訣
逢手遇掤莫入盤,粘沾不離得著難。
在推手時,如遇對方的掤式很嚴密,兩肩腋下的彈簧性知覺很靈敏,隨動的功夫也很嚴密的情況,就只有采用人（入）手的方法,叫對方不得還手為是,如只用粘沾不離（聽勁）不易得勢。
閉掤要上采挒法,二把得實急無援。
和對方相接,如遇對方掤式不易攻入,就要采挒的手法,如果已經被我抓捋住,我急向右帶或者趁機進用其他手法,因為遲則變,疑則慢,都容易被對方乘機攻入。
按定四正隅方變,觸手即占先上先。
四正就是四個正方,四隅就是四個斜角。在和對方交手當中,我壹面要主動地把持著四個正方,壹面要尋找對方的四個斜角,為的是轉移對方的正方,先破他的中心動,假如對方守住了他的四正,我就設法變動自己的正方,來找對方的四隅進擊。總起來說,就是用我的正面來襲擊對方的側面,所以叫做“按定四正隅方變,觸手即占先上先”。是說明先發制人的方式,不是以靜待動的方式。如果對方距我太遠,當然可以以靜待動,假若已經臨近,或是偶然接上手的時候,即應先發制人。
履擠二法趁機使,肘靠攻在腳跟前。
在太極拳中,履和擠歸為壹法,因為有履必有擠,如將對方的掤式履開,即可以趨勢使用擠法進攻。肘靠是說明用肘肩胯來靠擊對方時,必須進攻在對方的足跟之前,如在對方的左側,就進右腳;如果在對方的右側,就進左腳。
遇機得實進退走,三前七星顧盼間。
此可說明和對方攻守之間,對於進退要相機運用,當進則進,當退則退,必須進退有法。怎樣才是進呢？進是進身、進步、進手,是先發制人,而不被對方所制的方式;退是閃展騰、挪,要看對方的來勢靈活轉變,是取守的方式,走（主）要做到展轉變化。
周身實力意中定,聽探順化神氣關。
“周身實力意中定”是說明全身豎力發擊（出）的方法。全身大部分可分三節：腳跟是根節,腰胯是中節,頭頸是梢節,此三節是發周身實力的重點。俗說：根節動,梢節發,三節齊到力增加。所謂三節齊動,必定意註於腰,即三節力量的主宰在腰上,如果腰不動,根梢二節雖然動也不能發整力,是是局部之力。所以在技擊中必以腰為主力,才能發出周身之力。
“聽探順化神氣關”太極拳中的聽勁,是由於手腕、肘臂的磨擦而生出來的知覺,是便於攻和守的方法,在於對方接手時,感覺出對方剛戒柔的出處和部分運動的方向,就可以化解對方的來勢和乘機順勢地向對方發著進擊。也就是沾粘連隨的進攻方式。聽者不是以靜待動,而是在動的裏邊,沈著應付,隨機進取之意,探是在沈著應付中,審知對方的虛實,可攻者,就以迅雷不及掩耳之勢進擊,宜守者,就蓄意待機。順是不與對方的來勢而取其法, 隨著對方的來勢而取主動的方法,化其來勢而進我的著手,遇虛變實,遇實變虛,以柔化剛,而剛緊隨其後;以剛運柔,而柔不失其堅（堅是堅定,乃柔的本體,不是軟而無力）“神氣關”的意義,是在運用聽探順化的進行當中,要全神貫註,不可怠慢,才不致於失機和錯亂,要應付裕（自）如,非將氣沈著不可,如緊張恐慌,氣必上浮,氣壹上浮,動作失措,易被敵乘。太極拳認中所謂“意氣君來骨肉臣”“以意行氣”“以氣貫神”和“神貫頂”者,也就是這個道理。
見實不上得攻手,何日功夫是體全。
在虛實的運用上,如果得到人手,就是手已得實的時候,就立刻放手來發著,不可錯過機會,如果見實（卻）沒有立即發著,便成落空有體無用了。
操練不按體中用,修到終期藝難精。
練太極拳的人要明白體和用,練拳得到健康的效果和自發性的勁路,就算得到了本拳基本功夫,再能發揮拳義,可以在技擊上應用,才算集其大成;俗說：功夫好練勁難得、能練筋長壹分,不練肉厚壹寸,是有道理的。
楊式太極密法 二十四手點穴法
太極點穴法是楊式太極府內派所研練的高層次功法之壹，也是歷代傳人的看家功夫，絕不肯輕易示人。在當前科學技術發達、經濟改革開放的年代，徒手技擊已失去其往日的意義，任何高手也不可能用秘術、絕招擊制人於死地。但是，太極點穴法作為太極拳的壹個重要組成部分，還需要致力於發揚國粹、研究太極拳的專家愛好者們去探討和發掘。太極點穴法壹直蒙著壹層神秘的面紗，許多人只是聽說過，並未親眼見過，更不要說實用。實際上太極點穴法並不像傳說中那樣神乎其神、高深莫測，許多門派的拳術中都有點穴法，只是名稱叫法不同、擊打方法各異。點穴法的功夫主要在於認穴的準確、擊打的速度，掌、指、拳的硬度、力度。只要學習者苦練基本功，教授者毫不保留精心指教，點穴法是不難掌握的，尤其是在現代科學技術飛速發展的今天，絕大多數習太極拳者都有壹定的文化素質，知識面要比古代人豐富，廣闊得多。因此，只要有明師指點，個人刻苦鉆研，下功夫苦練，是可以在較短的時間內學會並掌握的。
楊式太極府內派點穴法***有二十四種手法，七十二個變化，分為點、打、拿三種形式，點穴時多用指，打穴時多用掌、肘，拿則包含了掐筋、拿脈、節經、閉穴、反關節等。點、打、拿三種方式結合起來，在實際應用中變化無窮。
人體***有108個穴位，其中36個為死穴，更有8個穴可使人立時斃命。因此，太極點穴法必須擇心地善良、武德高尚者才可傳之。
筆者整理的楊式太極府內派太極點穴法乃根據秘傳拳譜中點穴法二十四手之名稱，每壹手按照演練的過程，將所擊打之穴位用四句形象化的口訣表達出來，簡單易記，便於愛好者研究練習。此太極點穴法為首次公開，有緣者得之，望得之者珍惜。
太極點穴法手法及口訣
壹、黃鷹捉兔:
黃鷹搖翅半懸空，眼似利劍爪似弓
老兔尖滑朝天望，迎風三踩腹喉胸
二、猿猴扳枝;
樹上猿猴跳縱橫，右拿左兮左亦同
練就五指金剛力，內關合谷八邪中
三、順水推舟:
俯身拉纖浪中行，倒插壹步妙無窮
閃轉爾後用真力，左擊腎俞右命門
四、白猿獻果:
仙桃飄緲在空中，掐住廉泉斷其根
雙手扣鎖用力捅，擠住人迎要真魂
五、蟾戲金錢
兩人交手四目睜，邪正驚詐要記清
鼓足丹田氣和水，封敵雙睛不費功
六、蒼龍戲珠;
此式緊要點雙睛，絞纏裹靠近身形
睛明承泣均是的，折臂鎖喉前後應
七、獅子滾球;
分開敵手抱敵頭，好似獅子滾繡球
太陽頰車進風府，廉泉人迎推窗走
八、大鵬展翅;
大鵬展翅似扇搧，後打命門前丹田
捋住對方腕和肘，直逼日月擊上脘
九、猴拿熱釘:
過步撩陰用法精，上打太陽下陰根
身形壹縱丈四五，好似猿猴拿熱釘
十、猿猴脫鎖;
雙手被鎖在胸前，縮身松肩臂前鉆
運就內勁透指力，天突膻中壹線牽
十壹、蝴蝶采花:
蝴蝶采花絕命功，雙手齊出上下應
膻中氣海認得準，掌指拳法妙無窮
十二、風掃殘葉:
風掃殘葉卷疾雷，天窗開處顯神威
鋼指鐵掌真功夫，縱是高手命也催
十三、青蜓點水:
此式發出最難當，膻中氣海是地方
雙手搖曳似雙翅，點打連擊敵命亡
十四、巧女拋梭;
巧女拋梭點打喉，廉泉深處是盡頭
左攔右拋右攔左，連環不斷跟步走
十五、雲開現日;
交手掛面尋太陽，空拳握起揮如鋼
左右丹鳳連雙至，縱是高手也難防
十六、比翼雙飛;
裹住敵擘手斜擡，極泉淵腋露出來
左揮右兮右揮左，拔根錯節飛虹彩
十七、方朔偷桃；
揮動雙掌似雙戟，托首夾頸身形低
敵若起手攻我肋，抽身換影把桃提
十八、漢高斬蛇:
高祖斬蛇腦後尋，啞門開處是七寸
壹掌斬下敵命休，關鍵之處在轉身
十九、挾山探海:
此式打出最難防，頭頂肩撞是虛晃
拿住承山打氣海，兩臂壹抖內勁藏
二十、仙人指路:
仙人指路面前方，急急繃起兩臂揚
臂面連胸打下去，天突膻中是地方
二十壹、玩月撐舟:
此式妙在急轉身，海底深處去尋針
扭腰坐胯搨陰掌，呼吸之間要真魂
二十二、餓虎撲食:
此式要害拿前胸，鋼指鐵爪顯威風
乳中淵腋極泉現，頭撞膝打要敵命
二十三、靈貓撲鼠;
偷襲似貓體輕靈，潛敵背後伏身形
壹促而蹴似閃電，鎖住廉泉頂命門
二十四、霸王擺肘;
霸王擺肘貼面攻，左右人迎並膻中
縱是對手跑得快，反臂掖捶妙無窮