今天，無論是北方還是南方都是壹個“冷”字當頭。隨著冷空氣入侵，這兩天，陰雨、降溫在三湘天氣舞臺唱主角。其中，湘中及偏南地區降水相對較大，衡陽、祁陽、綏寧降雨量分別達43.4毫米、34.3毫米、33.8毫米。
明天，三湘大地還將延續陰雨天氣，大部地區有小雨，最低氣溫12℃至14℃；明晚到後天，湘北小雨轉陰天，其他地區陰有小雨。
“10～12日，除湘南處於高壓底部，有弱降水外，其他地區轉受槽後偏北氣流控制，以多雲天氣為主。”省氣象臺臺長黎祖賢說，13日，省內又將有壹次降溫、降水的天氣過程，“民間有‘立冬晴，壹冬晴；立冬雨，壹冬雨’的說法，這是古人的經驗總結，準確率不是很高，不過，降雨對於缺水的三湘大地來說是個好消息。”
老年人晨練最好等太陽出來
進入立冬節氣以後，早晚溫差將越來越大。氣象專家提醒，立冬後在飲食上可以多食蛋白質高的溫性食物，如肉類、豆制品等。早晚出門的朋友壹定要註意保暖避寒，起居應早睡晚起。
此外，由於早晨氣溫低，如果出去太早，寒冷的氣溫會使人頭部血管收縮、血壓升高，刺激心腦血管，容易引發高血壓、心臟病等壹些危及生命的疾病。專家建議，老年人每天的出門時間可以向後推遲半個小時，最好是等到太陽出來以後再去運動。不宜做劇烈運動，註意保暖。而且，晨練前要吃東西，空腹晨練容易引發心慌、低血糖等癥狀。