年糕做法壹:
材料:糯米粉500克,白糖400克,雞蛋1個
做法:
1、白糖加清水煮到糖化,放涼待用;
2、糯米粉加入放涼的糖水攪拌,面糊拿起滴下不馬上塌下即可;
3、容器抹油,倒入面糊,大火蒸1個小時左右,用牙簽插看牙簽上沒沾面糊就熟了(直接吃也可以,煎了吃比較香);
4、放涼切片,沾上蛋液,平底鍋放油,煎至兩面金黃色。
年糕做法二:
桔子年糕
材料:糯米粉壹碗、溫水適量。
做法:
1、糯米粉放入幹凈的容器內。鮮桔子汁適量。
2、將糯米粉用溫水和成幹面團,和面時加入少量桔子汁調味、調色。
每100克年糕中含蛋白質6.5克,脂肪1.3克,碳水化合物80.3克,鈣19毫克,磷155毫克,鐵6.7毫克。此外,年糕還含有維生素B1、維生素B2、煙酸等。是壹種營養豐富、溫和的補養食物。
1、年糕中含有的糯米,是壹種富含維生素B族的營養食材,有溫暖脾胃,補益中氣的功效。
2、年糕含有高量的鈣元素,鈣元素可以促進人體骨骼發育,維持骨骼的形態和硬度,有補骨健齒的作用。
3、年糕含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,為溫補強壯食品。
4、年糕中含有大量的鉀元素,人適當吃些年糕可以補充鉀。鉀在人體內的主要作用使維持酸堿平衡,參與人體能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
食用功效
1、補充營養:年糕富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、鐵、磷等。其中磷元素可協助澱粉與脂肪代謝,提供熱量,恢復體力;豐富的B族維生素可以促進食欲、改善神經系統。
2、緩解尿頻:年糕的收澀作用明顯,祖國醫學認為,年糕有收澀、止汗等功效。因此,有尿頻、經常出虛汗的朋友,可以經常食用年糕,既可防病又能強身。
3、補脾暖胃:年糕性溫平,能溫暖脾胃,補益中氣,對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有壹定緩解作用,故古語有“年糕粥為溫養胃氣妙品”。