首先，太極以緩慢、柔和、流暢的動作為主，沒有過高的運動強度，適合各個年齡段的人練習。同時，太極的動作和呼吸技巧可以幫助調節身體的氣血流通，促進身體健康。
其次，太極註重身心平衡，練習太極可以有助於減輕壓力、舒緩情緒，增強心理健康。這些因素對於年輕人來說特別重要，因為他們面臨許多挑戰和壓力，需要壹種安撫身心的方式。
最後，太極具有文化內涵和哲學思想，年輕人對於傳統文化的認同和探索也是吸引他們練習太極的原因之壹。太極的哲學思想強調以柔克剛、虛靜無為，而不是以暴力解決問題，這種理念也讓年輕人意識到只有通過和平、和諧的方式才能實現真正的人類進步。
此外，隨著太極在國內外大型展示活動、電影、電視等媒介中的推廣，越來越多的年輕人開始了解太極，並且對它產生了濃厚的興趣。
總之，太極養生不僅僅是壹種運動方式，更是壹種生活態度和文化傳承。它的柔和、平衡、和諧的特點，吸引了越來越多的年輕人加入到太極養生的隊伍中，從而達到身心健康的效果。說起八段錦，我也是從去年開始練習的。
說起為何要練八段錦，還得從去年的過年時說起，親戚家的二胎姑娘剛出生，我們這邊的習俗是要過去看往的。
過去看往小姑娘的時候，中午剛上壹年級的大姑娘回來了，吃完午飯後就找小度播放第三套廣播體操，因為她們剛開學不久，廣播體操還沒學好，老師讓孩子們回家後好好練習。
親戚家的大閨女很上心，回家就練習了，午睡時間也占用了，我們好幾個大人看著她練習，心血來潮也跟著壹起做操。
誰知道這幾個80後的叔叔阿姨居然跟不上小學生的節奏，人家扭屁股的時候我們還在做上壹個動作，壹套廣播體操下來就累得不行了。
回家後覺得自己的身體素質也太不著調了吧。雖然好幾年不能自由跑步鍛煉身體，但是在家的時候也會特意走路散步鍛煉身體啊，怎麽能連壹套廣播體操都做不下來呢。
回家後也找小度播放廣播體操來練習，真的做不下來，太自卑了。休息的時候看著小度繼續播放視頻，後面就出現了廣播體育總局出來的“八段錦”視頻，看了壹遍，覺得自己也能做到吧，又跟著做，發現這些動作都能做到，但是呼吸跟不上。
接下來的幾天就有空就練習壹段八段錦，發現這套操不僅鍛煉身體，還能鍛煉氣，感覺像是練氣功壹樣。
練了幾天，感覺很好，比跳廣場舞或者做廣播體操後身體輕松，後來就壹有時間就練習，慢慢地練習了發現自己脾氣也變好了，哈哈，慢動作也是有好處的。對於八段錦是從母親那裏了解到的，因為母親上了年齡後腰腿不好，醫生建議她練練八段錦，後來因為壹些身體原因我也開始練習上了八段錦，剛開始練時，練完渾身酸痛，教練說那是長時間不運動身體產生的乳酸，堅持個兩三天就會緩解，練習壹套下來12分鐘，我壹般要練個3遍，周身舒暢，脖子明顯舒服多了，當然這個要長久的堅持才會對身體產生跟長遠的有益的幫助，老祖宗留下來的好東西太多了，我輩定要好好的汲取發揮他的價值！
八段錦起源於宋代之前，是歷代養生家和練習者***同的智慧結晶，歷經千年，長盛不衰！
練習八段錦好處多多！
練習八段錦，可以強筋健骨、美體塑形，可以調節改善神經系統、心腦血管系統、消化系統、呼吸系統，還可以隨時隨地練習，鍛煉起來非常方便，甚至竟然是廣播體操的雛形。
這壹代年輕人，說實話真的很不容易，競爭壓力大、工作壓力大、買房壓力大，加班是常事，很多年輕人的身體都處於亞健康狀態。年輕人喜歡是應該的，是值得提倡的。
八段錦***有八節，分立式八段錦和坐式八段錦，男女老少皆宜，可以強筋健骨，延年益壽，簡單易行，屬於壹種健身、康復氣功，國家體育總局推廣練習和教學。有興趣的趕緊搜搜跟著練起來吧！1. 強調身心統壹：傳統養生方式註重身心統壹，強調身體與精神的平衡。對於現代年輕人來說，壓力較大，身心疲憊是很普遍的問題，因此養生方式能夠幫助他們放松自己的身心，從而得到更好的健康。
2. 傳承文化價值：除了養生功效，傳統養生方式和傳統文化密不可分。年輕人在追求健康的同時，更加註重文化價值的傳承，養生方式成為了壹種體驗傳統文化的方式。
3. 具有可持續性：傳統養生方式大多基於自然環境，註重人類與自然的和諧。與現代化的生活方式相比，傳統養生方式更具有可持續性，符合年輕人的環保理念。
4. 個性化需求：傳統養生方式基於個人的身體與心理需求，可以針對不同的個體實現個性化的養生計劃。年輕人註重個性化需求，因此傳統養生方式吸引了壹批年輕人。
5. 互聯網的推廣：隨著互聯網的普及和信息化的進程，傳統養生方式得到了更多的推廣，其中的教程、案例、心得等信息被廣泛地分享和傳播。這也吸引了更多的年輕人加入到傳統養生方式的行列中。