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太極拳拳譜整理

太極拳,是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想,集頤養性情、強身健體,古代的導引術和吐納術形成的壹種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

八式太極拳拳譜

01、卷肱勢02、摟膝拗步03、野馬分鬃04、雲手05、金雞獨立06、蹬腳07、攬雀尾08、十字手。

十六式太極拳拳譜

01、起勢02、左右野馬分鬃03、白鶴亮翅04、左右摟膝拗步05、進步搬攔捶06、如封似07、單鞭08、手揮琵琶09、倒卷肱10、左右穿梭11、海底針12、閃通背13、雲手14、左右攬雀尾15、十字手16、收勢。

二十四式太極拳

壹、起式二、左右野馬分鬃三、白鶴亮翅四、左右摟膝拗步五、手揮琵琶六、左右倒卷肱七、左攬雀尾八、右攬雀尾九、單鞭十、雲手十壹、單鞭十二、高探馬十三、右蹬腳十四、雙峰貫耳十五、轉身左蹬腳十六、左下勢獨立十七、右下勢獨立十八、左右穿梭十九、海底針二十、閃通臂二十壹、轉身搬攔捶二十二、如封似閉二十三、十字手二十四、收勢。

三十二式太極拳拳譜?

預備式

第壹段

1、起勢2、右攬雀尾3、左單鞭4、左琵琶勢5、進步搬攔捶6、如封似閉7、摟膝拗步。

第二段

8、右單鞭9、右雲手10、野馬分鬃11、海底針12、閃通背13、右攬雀尾。

第三段

14、轉體撇身捶15、捋擠勢16、右拍腳17、左分腳18、右蹬腳19、進步栽捶20、左右穿梭。21、肘底捶。

第四段

22、倒卷肱23、右下勢24、金雞獨立25、左下勢26、上步七星27、退步跨虎。

28、轉身擺蓮29、彎弓射虎30、左攬雀尾31、十字手32、收勢。

四十式太極拳拳譜

1、起勢2、上步攬雀尾3、單鞭。

4、提手上勢5、轉身白鶴亮翅6、左右樓膝拗步(3次)。

7、手揮琵琶8、進步搬攔錘9、如封似閉。

10、斜飛式11、轉身肘底看錘12、左右倒卷肱(2次)。

13、左右穿梭14、左右野馬分鬃15、雲手(3次)。

16、單鞭17、高探馬18、右蹬腳。

19、雙峰貫耳20、左分腳21、轉身右蹬腳。

22、退步海底針23、閃通臂24、轉身白蛇吐信。

25、右拍腳26、左右披身伏虎27、右下勢。

28、左右獨立式29、進步指襠錘30、上步攬雀尾。

31、單鞭32、左下勢33上步七星。

34、退步跨虎35.轉身擺蓮36、彎弓射虎。

37、進步搬攔錘38、如封似閉39、十字手。

40、收勢。

四十二式太極拳拳譜

四十二式太極拳拳譜(國際競賽套路):

四十二式太極拳融合了陳式、楊式、吳式、孫式太極拳等動作精華,並且以楊式太極拳為主線,動作嚴謹規範,氣勢舒展宏大,勁力剛柔相濟,速度勻速有變,形成了獨具綜合性的特點。

第壹段

1、起勢2、右攬雀尾3、左單鞭4、提手5、白鶴亮翅6、摟膝拗步7、撇身捶8、捋擠勢9、進步搬攔捶10、如封似閉。

第二段

11、開合手12、右單鞭13、肘底捶14、轉身15、玉女穿梭16、左右蹬腳17、掩手肱捶18、野馬分鬃。

第三段

19、雲手20、獨立打虎21、右分腳22、雙峰貫耳23、左分腳24、轉身拍腳。

25、進步栽捶26、斜飛勢27、單鞭下勢28、金雞獨立29、退步穿掌。

第四段

30、虛步壓掌31、獨立托掌32、馬步靠33、轉身大捋34、歇步擒打35、穿掌下勢。

36、上步七星37、退步跨虎38、轉身擺蓮39、彎弓射虎40、左攬雀尾41、十字手42、收勢。

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