古人雲“民以食為天”，至今也如此。
但在二十壹世紀的我們更註重的是飲食的質量和安全，也叫“綠色飲食”。
不過，現在很多食物都不能吃。壹些不法商人盡幹著缺德的事情。比如：在豬肉、牛肉中註水；蔬菜中有過量殘留的農藥；制造火腿噴灑敵敵畏；生產泡菜使用工業鹽——。這些都讓大家提心吊膽的過日子，時常會問壹問自己，當今到底該吃什麽才是最安全、最有利於健康的呢？真希望國家衛生部門要采取嚴厲的手段，制止他們幹這樣違法的事情。
那麽我們怎樣才可以“綠色飲食”呢？首先，要吃多種食物，少吃零食、多吃蔬菜、水果、魚類、豆類、蛋類、肉類都不能缺少。因為我們正處在長身體的發育期，均衡的營養才能提供我們健康成長的需要，所以挑食的壞毛病也得統統改正。
食品營養固然重要，但是食品安全卻不容易忽視。俗話說：“禍從口出，病從口入。”的確，在買東西的時候壹定要看清楚保質期，是否有質量認證標誌，三無產品再便宜也不能買。
特別是在學校門口販賣的各式各樣的零食，即便東西琳瑯滿目，令人垂延欲滴也不能買。以前我就很喜歡這些食品，看著上了色素的食品，不僅吸引人，吃在嘴裏的味道還很鮮美。這些食品加工場所壹般都是壹些小小的家庭作坊，沒有達到衛生合格的標準，也沒有正規營業執照。現在的我，已經改掉這個壞習慣。每天路過學校路邊的小店時，已經對我失去了誘惑力。因為，老媽再三強調：我喜歡吃的東西就去超市購買。記住了，我們都要為自己的身體著想哦。
其次，無論在學校還是在家裏，都應該飯前洗手，每天我們的手接觸細菌的頻率最高了，雖然肉眼看不見。
最後，哪怕少吃壹餐“肯德基”、“麥當勞”，都是對自己身體健康的負責。
對了，現在社會上流行的“減肥”。我覺得不應該在我們學校流行。其實，肥胖的同學可以壹邊控制飲食壹邊多參加體育鍛煉，把肥肉鍛煉成肌肉，就會變瘦的。這樣，不僅身體棒棒了，身材也苗條了，兩全其美的好事情。
不過，我在這裏可以給妳們壹個小小的建議哦！妳們大家在煮牛奶時，煮得時間不能過長。假如，妳真得要喝熱奶的話，可以用熱水浸泡加熱，將牛奶放入50攝氏度左右的溫水中浸泡5——10分鐘即可，註意熱水溫度不能過高，切記！
綠色飲食是我們健康的保障，同學們，讓我們把安全飲食牢記在心中吧！
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