1、按壓氣海穴
按壓氣海穴對於緩解痛經有很好的療效。
位置：氣海穴在肚臍下約1.5寸。取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
方法：先以右掌心緊貼於氣海的位置，照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆時針方向，如前法按摩100—200次，按摩至有熱感，即有效果。
功效：氣海穴有益氣助陽、調經固經的功效。
2、按壓關元穴
按壓關元穴對於緩解痛經有很好的療效。
位置：關元穴位於臍下三寸處。
方法：以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3、5分鐘；隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
功效：按摩關元穴位具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損，壯壹身之元氣等作用。
3、按壓合谷穴
手上的合谷穴是緩解痛經的最快方法。特別適合在學習、開會和工作單位等公***場所使用。
位置：合谷穴是止痛第壹穴位，痛經的時候這裏按起來會痛。取穴時壹手拇指和其它四指並攏，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（輕按時會有痛感）。
方法：按摩時用另壹手的拇指點按20下，左右手***40下，以感覺酸痛能難受為度。註意體質差者刺激不宜強，孕婦不宜按摩。
4、按壓三陰交
小腿部的三陰交是緩解痛經的常用穴位。
位置：三陰交為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，在足內踝尖直上三寸，脛骨後緣，左右各壹。取穴時用並攏的四指沿腿在足內踝向上量取，以用手可摸到壹個痛點為宜。
方法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，壹壓壹放為1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續5-10分鐘，痛經就會緩解
功效：三陰交有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨床實踐，對緩解痛經效果比較明顯。
5、按壓地機穴
小腿部的地機穴也是緩解痛經的最快方法，它是足太陰脾經的郤穴。
位置：地機穴位於陰陵泉穴下3寸，取穴時用並攏的四指沿陰陵泉向下量取，以用手可摸到壹個痛點為宜。註意要用拇指尖沿骨頭向內摳才有明顯效果。
方法：用單手的拇指尖慢慢用力按壓，由輕到重，以可以耐受的重壓進行操作，每次按壓3?5秒。重復5次。
功效：地機穴有健脾滲濕、調經止帶的功效，適用於月經不調、痛經、女性私處炎等癥。
6、按壓氣海俞穴和關元俞穴
背部的氣海俞穴和關元俞穴也是緩解痛經的最快方法。
位置:這兩個穴位找起來不太確定。取穴時找到腰椎部，在其兩邊旁開1.5寸處上下按摩，找到痛點就是。這個需要在別人的幫助下才能完成，但效果明顯，按摩1-2分鐘就有明顯效果。這個部位也適於用來熱敷，效果更加明顯。
7、指壓足底
足底含有壹些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。也可以很快的緩解痛經。
8、緩解痛經其他方法
(1)改善飲食習慣
很多女孩子喜歡吃零食，各種生冷、辛辣食物百無禁忌。然而經期進食這些刺激性強的食物，會刺激子宮，導致經血逆流到盆腔內臟器卵巢中，引起卵巢子宮內膜異位癥，從而出現痛經的癥狀。所以貪吃的女性要註意了，在經期要盡量選擇營養、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、熱牛奶等，經期前後還可以多吃紅棗來補充氣血。
(2)改善生活習慣
調整好作息時間，保證睡眠時間和質量，在經期可以適當減少工作或學習負擔，註重勞逸結合，保持心情愉快，切記不可以熬夜。
(3)中藥調理
痛經如果不是很嚴重，壹般是不建議打針或吃西藥的，因為西藥雖然見效快，但經常使用會引起藥物依賴。而且西藥治標不治本，所以想要根治痛經，還是選擇傳統的中藥調理比較好。這裏給大家推薦壹種簡單的調理方子，當歸煮雞蛋。去市場買些土雞蛋（可以多買壹點，分多次使用），然後去藥店購買壹些當歸。每次煮的時候，放2個雞蛋加10g左右的當歸，經常吃可以有效治療痛經和月經不調。
(4)運動治療
經期期間可以通過適量的運動促進血液循環，加強人體的代謝系統，來避免氣血瘀滯。但切忌劇烈運動，可以通過慢走、扭腰、轉臀部、按摩腹部等緩解痛經。
(5)註意防寒保暖
月經期間，女性身體較為敏感，免疫力會有所下降，所以愛美的女性記住不要穿裙子，而要選擇透氣性較好的棉質褲子。在室內時還可以選用熱水袋熱敷肚子，這種方法可以很大程度的減輕疼痛感。