受試者持球位於籃下壹側，當“開始”口令下達後，進行投籃，球進籃剎那開表，搶籃板球後，運球推進並行進間上籃，不管投中與否（投中加5分），立即拿球運球推進，返回行進間上另壹籃，球中籃剎那停表，投不中者補中為止。
2、要求：凡拋砸籃板者均按失敗論處。運球跑動路線必須在假設的場上三個圓圈外的矩形之外。測試過程中若出現違例，壹次違例扣2分。每人均有2次機會，擇優記分。