推是羌族特有的傳統活動，主要流行於四川阿壩羌族。是羌族各種節日的主要娛樂活動之壹。
在羌族中，還流傳著
現在，深受羌族人民喜愛的推桿已經成為壹項常規運動。推桿是普通的木桿，3-4m長，20cm粗。這兩個人是對立的。防守者蹲在地上，緊緊抓住壹端，兩腿之間夾著木桿，進攻者抓住另壹端向前推進。
攻防雙方面對面，木桿保持水平，不要上下擺動或突然推動。命令裁判開始向前推，時間限制為5巴掌。進攻方把防守方推出50cm的限制就贏了壹盤，否則就是負。攻擊者的數量可以增加到2到3個，時間距離也會相應增加。他們進攻時，拍手10次，伸出100厘米的距離就贏了。三個男人進攻的時間也相應增加。這場比賽由三局兩勝決定。
扭桿是壹項競技性較強的活動，深受羌族青年的喜愛。羌人的撚棍是兩者的結合。比賽前先選壹根1m左右長的木棒，每根木棒的壹端固定。比賽開始時，兩個人向相反的方向扭打。如果他們能扭壹個星期，他們就會贏。在比賽中，棍子不能碰到身體，否則就是犯規。
抓蛾子:這是阿強語，意思是抓雞蛋。這是壹種傳統的羌族民間體育遊戲，主要在羌族青少年中進行。抓蛾是壹項娛樂性很強的比賽，註重訓練視力和腿部力量，發展柔韌性和反應能力。
捕蛾比賽場地不限。平壩場很好。比賽前，在場地上畫壹個直徑約1.5米的圓圈，放3-5個與“雞蛋”大小相同的石頭或沙袋在裏面。比賽分為兩部分，其中壹部分充當“守蛋人”。它的作用是雙手趴在地上，采取半俯臥的姿勢，用胸腹部保護“蛋”。另壹方面，壹些青少年或成年人形成了“抱蛋族”。
遊戲開始後，抱蛋者就要找機會設詭計，出其不意地攻擊“抱蛋者”。但是守蛋人以旋轉的形式用壹只腳掃守蛋人。守蛋人不能進圈拿蛋。守蛋人不能用手拉守蛋人。只要守蛋人的腿碰到守蛋人，守蛋人就輸了，作為守蛋人受罰。如果守蛋人的蛋被拿走了，守蛋人肯定會受到壹些有趣的懲罰，比如“沈船”。
鎧甲舞：又稱鎧甲舞，是流傳於羌族民間的古老傳統祭祀舞蹈。羌族是壹個能歌善舞的民族。每當有節日或婚喪嫁娶時，他們往往會載歌載舞，增添氣氛。而舞蹈主要是以腳的動作為主。跳甲就是其中之壹。
甲胄舞作為壹種古老的傳統儀式舞蹈，通常在葬禮上舉行，以表達對逝者的哀悼和懷念。參與“跳甲”的人數可變。舞者身穿生皮制成的盔甲，頭戴飾有雉雞羽毛和稻草的頭盔，手中拿著武器。
跳舞時，妳們會先圍成壹圈跳舞，然後面對面排成壹排。此時，長弩橫飛，肩上的兩個鈴鐺叮當作響，轟鳴聲震耳欲聾，彌漫著濃濃的戰鬥氣息。這種舞蹈表現了古代羌人英勇作戰，不畏強敵的英雄氣概。