肩膀按摩手法教學視頻教程如下：
第壹種方法：
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（1）按摩斜方肌，手指捏緊緩慢肩線滑動
（2）打圈按摩，大拇指指腹施力按壓重復畫圈運動
（3）揉捏疲勞肌，倆拇指在同側肩膀往上揉捏按壓
（4）肩膀壓力點，大拇指指腹施力點狀按壓
（5）用拇指沿脖子兩側直線滑動
第二種方法：
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（1）用右手掌心置於左肩上方，自上而下摩動，再用左手置於右肩上方，交替摩動50次，這種方法具有通經活絡的作用，有防止肩關節炎，凝結肩的作用。
（2）拇指和其余四指分開，置於肩部三角肌處，向上提起15次。此方法具有剝離粘連，補氣補血的作用。
（3）把手握成空拳，在肩部和手腕部通過手臂來回叩擊30次。這種方法具有疏通氣血，消除疲勞的作用。
（4）按摩時，可能會感到疼痛，那壹定要忍痛按摩，這樣才有效果。
（5）肩部功能恢復較慢，需要我們持之以恒，長期做才有效果。
（6）保護好我們肩部需要做好生活中的每壹個細節，更需要我們的堅持。
肩膀是壹個漢語詞匯，讀音為jiānbǎng，指人的胳膊上部與軀幹相連的部分，比喻勇於或能夠承擔的責任，亦有同名歌曲等。