1、腰鼓的系法
將鼓帶掛於右肩，鼓身斜挎左腰，在右腰處紮老蝴蝶結。
2、鼓棒的持法
雙手各執壹棰，右手：大拇指朝鼓棰頂住鼓棒，小手指穿過鼓棒，另三指自然捏住鼓棒，手心成握球狀；左手：小指朝鼓棰穿過鼓棒，其余手指同右手持法。
腰鼓的基本鼓點是不變的，節奏歡快，永遠是：咚吧，咚吧，咚咚吧，咚吧。出示：╳ 0 ╳ 0 ╳ ╳ 0 ╳ 0
3、基本步法——原地踏步
“轉四方”步法。壹至九小節打法相同。
第九小節身子下蹲，第十至十三小節：身體隨鼓點上下起伏，第十四至十六小節打法也相同，最後壹下身體向左轉壹個方向。如此反復四遍回到原方向。
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腰鼓是中國傳統民族樂器，它來源於生活，又很好地表現了生活。腰鼓是民族棰擊膜鳴樂器，歷史悠久，發音脆亮，在民間廣泛被流傳，獨具魅力的安塞腰鼓掀起了黃土地上的狂飆，展示出西北黃土高原農民樸素而豪放的性格，張揚出獨特的藝術性。
參考資料:百度百科-腰鼓