1、傳承中華文化：
太極拳發源於中國，是東方文化瑰寶。組織盟員學習太極拳，不但強身健體，也是在物欲橫流的時代對中華優秀傳統文化的執著傳承。
2、了解修身處世之道：
修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態；平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感。
3、認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀：
太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統壹辨證關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
4、認識不以強淩弱，不借故犯人之道德觀：
太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，壹切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，絕無加害對方之意。
擴展資料：
學習太極拳對身體的好處：
1、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統
因練太極拳的時間不會太短，故能像壹般的帶氧運動壹樣，能使血氣運行順暢。練了若幹時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。
2、改進柔韌度、肌力及肌耐力
太極拳多以慢速走圓及弧，配以屈腿半蹲式運動，加上重心交替變換，運行動作又多摟、拗、絞轉，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高；再配合多方向及大幅度之活動如下勢、蹬腳等式子，能改善各關節的柔韌度。
3、提高心肺功能
練太極拳要保持呼吸自然沈實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長，此等帶氧性活動能訓練及提高心肺功能。
參考資料：
人民網-睡前適合練太極拳嗎？詳解太極拳的好處和註意事項