我們的生活中不外乎三件事。壹件是自己的事，就是自己能安排的事；壹件是別人的事，就是別人主導的事情；壹件是老天爺的事，就是我們能力範圍以外的事情。人的煩惱往往來自於：忘了自己的事，愛管別人的事，擔心老天爺的事。要輕松自在不難，只要，管好自己的事，少管別人的事，不操心老天爺的事！
同壹天，壹位好友轉發壹篇文章給我，標題是：每5個孩子就有1個抑郁！3個00後拍的短片火了：青少年抑郁，真的不是“戲多”。第二天武誌紅的公眾號也轉發了這篇文章，是關於B站的壹個名叫《燈火之下》的短片，內容是關於青少年抑郁癥患者的，由三個人大附中的00後制作的。
看完這篇文章，因為身邊就有朋友的孩子抑郁，我很有感觸，給好友回復了幾段話：
“現在青少年抑郁癥確實是個很大的問題，父母真的需要好好學習如何做父母。
我們那時候父母大部分精力都用在自己的工作上，我們也只有上學壹條路，沒有別的誘惑，壹切都很簡單，所以我們沒有那麽多心理的問題。現在父母對孩子關註太多了，對物質的東西要求太多了，外面的誘惑也多，孩子反而無所適從，父母的心無法安定，問題就會反映在孩子身上。
這也是大環境造成的普遍問題，環境復雜，誘惑多，心的問題就多。
我們只有先讓自己的心安定下來，外面的世界才能清凈。”
好友是從另外壹個角度看的：
“對，焦慮來源於，自己能力有限，又期待遠遠超出能力的結果。
每位家長都期待娃985。
每個娃都期待，富二代官二代。
互相期待，走到極致就是崩潰。”
我忽然聯想到開頭我分享的那段話，回復她：
“是，每個人都專註做好自己的事，不去管別人的事，這個世界就會清凈多了。
我們平時總是管不住自己的心，壹天到晚在外面跑來跑去，管別人的事，管老天爺的事，就是不想管自己的事，自己給自己制造了壹堆麻煩，卻抱怨命運不公平，覺得自己付出了這麽多，卻得不到回報，其實是力氣用錯了地方。”
好友非常贊同我的觀點。
中國人好像比較缺乏“界限”的概念。
我記得兒子小的時候，我看過壹本書，《和孩子劃清界限》，從此很註意分清哪些是我的事，哪些是孩子的事，經過這麽多年的努力，我終於可以做到只管自己的事，不去管孩子的事了。
但是大部分父母，分不清哪些是自己的事，哪些是孩子的事，經常本末倒置，自己的事沒有做好，卻把全部的精力都放在孩子身上，管得孩子沒有自己的空間，所以現在孩子的心理問題越來越多。
哪些是自己的事？就是自己能安排的事。比如，自己的日常作息，要不要鍛煉身體，穿什麽衣服，畫什麽妝，看什麽書，這些都是很私人的事情，可以自己決定，不必聽別人的安排，當然如果妳願意參考別人的意見，那是妳的自由。同樣，換位思考，對於孩子或者其他人來說，這些也是他們自己的事，他們是可以有自己的自由意誌的，如果我們非要別人來聽我們的，不管我們出於什麽樣的目的，都是管了“別人的事”，所以，如果我們發現自己有這種傾向，那就趕緊把心收回來，看看自己的事是不是都做好了。
自己的事，還包括做好自己的角色應該做的事情，比如，壹個兒子或者女兒應該做哪些事（子女道），壹個妻子或者丈夫應該做哪些事（夫妻道），壹個父親或者母親應該做哪些事（父母道），壹個朋友應該做哪些事（朋友道），壹個員工應該做哪些事，壹個老板應該做哪些事，等等。如果不知道這些問題的答案，可以去找壹些傳統文化的書籍或者視頻學習壹下。在生活和工作中，我們每個人都同時扮演著幾個不同的角色，我們可以對照壹下，我們哪壹個角色還沒有做好，就在哪方面去努力，這就是做好自己的事。
哪些事是別人的事？就是別人主導的事情。少管或者不管別人的事，對我們來說是最難的了。因為我們的父母和周圍的人，演給我們看的，大都是在管別人的事，我們就是這樣被“管”大的，所以我們並不覺得這有什麽問題，雖然我們在被“管”的時候心裏會很不舒服。於是，我們也自然而然地去“管”別人，管孩子，管朋友，管伴侶，管父母，到處插手別人的事情。矛盾就是這樣來的，管人的人覺得理所應當，被管的人覺得委屈憤怒。所以，當問題產生時，需要我們退壹步看壹下，我們是不是“越界”了？如果是，那就默默回到自己的領地，把自由還給對方。
哪些是老天爺的事？就是我們能力範圍以外的事情。比如，四季更替，氣候變化，天災人禍，世界局勢，國家政策，等等。這些不需要我們操心的，我們就靜觀其變，把自己的本分做好就可以了。
可是，也許有的人說，我不想做壹個默默無聞的人，我就是想改變世界，所以我要去操心別人的事和老天爺的事。
以前，我不知道如何才能改變世界，但是，現在我找到了答案。
國慶假期前後，我重讀了《零極限》和其系列的七本書，越發堅定地相信，我們對自己的人生負有百分之百的責任，如果想改變外在的壹切——周圍的人和這個世界，唯壹的方法就是清理自己，唯壹能夠起作用的是我們自己的心。
? （有幾本是我好幾年之前買的，現在可能沒有這個版本了，大家可以買最新的版本。）
就像《零極限》書中所說的：
“負百分之百的責任意味著接納所有事物，甚至所有進入妳生命中的人，以及他們的問題，因為他們的問題就是妳的問題，他們就在妳的生命之中。所以，如果妳對自己的生命負百分之百的責任，那麽妳也要全然負責他們所經歷的壹切。
問題只是過去記憶的重演，它們的出現就是為了再給我們壹次機會，用愛的眼光去看待這些問題，然後出於靈感而行動。
如果妳想解決壹個問題，就要在自己身上下功夫。如果問題發生在別人身上，妳就問問自己，我的內在發生了什麽，讓這個人困擾著我？實話說，人們出現在妳生命中就是要來困擾妳的！如果明白這點，妳就能從任何困境中跳脫出來。怎麽做呢？答案很簡單，就是說，對於所發生的壹切，我覺得很抱歉，請原諒我。
大多數人都不了解責任的意義，他們只是抱怨。而當他們成長且變得更有覺知時，才開始對自己的言行舉止負責。在這之後，當他們更為覺知時，就開始領悟到自己對每個人的言行舉止都有責任，只因為那些人出現在自己的經驗裏。如果人們創造了自己的實相，那麽也創造了他們所看到的壹切，包括那些不被他們喜歡的部分。”
這套書的內容，可能有些人理解不了，我開始看的時候也只能理解壹部分，我學習了很多年，也只是覺得我應該對自己的言行舉止負責。但最近我好像突然開了竅，明白了我為什麽對每個人的言行舉止都有責任。而明白了這個道理之後，心就真正輕松了，無論出現任何問題，只要在“自己的事”“自己的心”上下功夫就可以了，這是最直接最有效的方法。
有興趣的朋友可以讀壹下這幾本書，不管現在能不能讀得懂。因為我是這樣走過來的，經歷了從不懂到懂的過程，我現在非常感謝能有緣遇到這幾本書。
最後，我想對出現在我生命中的每壹個人說：謝謝妳！我愛妳！