失眠不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆等疾病;還會讓人整天昏昏沈沈，特別容易忘事兒。下面我和大家壹起學習艾灸治療失眠多夢。
艾灸治療失眠多夢
治療失眠，我們只需要對湧泉穴和神門穴進行艾灸就可以達到效果。在艾灸開始前：
1.先用溫水泡腳半小時，這樣可以促進血液循環，放松全身緊張的肌肉組織，讓人體更加舒服壹些。艾灸壹般使用艾條進行溫和灸，如果自己不方便操作，或者老人行動不便，可以讓家人幫助;
2.將艾條點燃後，先對準湧泉穴，以感覺溫熱為度，註意不要太熱，否則會起不到催眠的作用。雙腳湧泉穴可以同時進行艾灸，也可以分別灸。時間可以在十五分鐘左右。
3.艾灸完湧泉穴後，再灸神門穴，也是雙手都要灸，時間也為十五分鐘。
根據實踐，當艾灸腳心時，壹般失眠的朋友會感覺到睡意開始出現，灸神門穴時，睡意就很強烈了，壹般不等到灸完就會入睡了。如果還有比較頑固的失眠，灸完也不睡，可以再灸壹下湧泉，並要求將註意力集中到灸的部位，壹般可以較快的促進入睡。
中醫治療失眠多夢的方法多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的壹種表現。
步驟/方法
心氣不足
癥狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沈香、檀香、甘草各6g。
心血不足
癥狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。
心陰不足
癥狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽幹舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠誌、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
心腎不交
癥狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
治療失眠的方法壹、音樂電影助妳睡眠
音樂是會說話的，建議妳找壹些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服，別找亢奮的音樂，那會讓妳煩躁不安。睡前播半個小時，妳可以用電腦外放，也可以插著耳機，然後調定時關機。可能剛開始妳聽著音樂會睡不著，但是妳要慢慢適應，並且隨著音樂想壹個場景，讓自己的思緒不斷的遨遊，慢慢的，妳就會進入夢鄉。
有條件的話，可以找壹些溫情的電影，勵誌的電影，看完這些電影妳的內心會多幾份正能量，把那些讓妳失眠的負能量給抵消掉。當然了，前提是妳有足夠的時間。若是妳在工作中出現了嚴重的失眠，那麽妳可以申請壹個小長假，給自己放壹個假，修養壹下，聽音樂，看電影，錢永遠是賺不完的。
二、睡覺時候妳應該想些什麽
睡覺的時候，最忌諱想的壹個東西便是：失眠。由於妳正在遭遇失眠，如果妳再想這個詞，妳會更加的睡不著，從而陷入更深的失眠境地。因此，睡覺的過程中，妳需要想的是天方夜譚，回歸妳的孩童時期，天南地北都可以想，經驗證明，"亂想"會有助於妳更快的進入夢境。
即便妳還是不能入睡，妳也不用擔心，因為人壹旦躺在床上，本身就是壹種休息，只是妳還沒有進入夢境，沒有進入睡眠，放緩自己的心態，不要有壓力，壹切隨遇而安，自然而然，要知道，入睡的關鍵便是平靜。
三、進行適當的運動
經驗證明，運動是治療睡眠的壹個非常好的土方法。人們在運動的過程中享受到的是快樂感，幸福感，滿足感。找壹個妳喜歡的運動，約上妳的朋友，大家去玩壹玩，好好的流壹場大汗，總好過呆在家裏。