蕩秋千的姿勢是坐在秋千的板子上，雙腿伸直，雙手握著兩邊的鏈條，圖片如下：
秋千是壹種體育娛樂運動。因其設備簡單，容易學習，故而深受人們的喜愛，很快在各地流行起來。秋千，意即揪著皮繩而遷移。它的歷史很古老，最早叫千秋，後為了避忌諱，改為秋千。蕩秋千的姿勢是坐在秋千的板子上，雙腿伸直，雙手握著兩邊的鏈條。
我們在蕩秋千時，如果人站在秋千上不動，蕩秋千的運動類似於單擺的運動。蕩秋千的人應在秋千運動到最低點時迅速站起，然後慢慢下蹲，當秋千蕩到最高點時，再猛然站起，過了最高點後再慢慢下蹲，到了最低點時再猛地站起，以後重復上面的動作，即秋千越蕩越高。
蕩秋千的風俗
1、朝鮮族
朝鮮族婦女蕩的秋千，不僅高，而且還很飄，有的秋千幾乎都蕩平了，真可謂是觸目驚心。蕩秋千比賽分為單人和雙人兩種。比賽優勝者的評比方法，有的是以樹梢或樹花為目標，看誰能咬到或踢到；有的是在高處掛壹個銅鈴，看誰能碰響。
具體的比賽方法各地也不盡相同，但有個***同點，那就是都以高度作為決定勝負的標準。有些地方在秋千蹬板下系壹個標有尺寸的繩子，以此來測量高度，決定勝負。
2、苗族
苗族蕩秋千源於祖先山野生活中，依靠藤條搖蕩擺動，上樹或跨越溝澗的經驗，壹般在苗年、春節等節日期間舉行相關活動。既是苗族的壹項民族傳統體育項目，也是男女青年的娛樂活動。