1、延緩衰老：葡萄中含有豐富的維生素C和花青素，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內多余的自由基，避免自由基過氧化，從而起到延緩衰老的作用；
2、葡萄含有豐富的果糖和葡萄糖，可以迅速為機體提供能量、補充體力，達到抗疲勞的效果；
3、葡萄還可以幫助睡眠，因為葡萄富含褪黑素，褪黑素與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著將要睡覺，早晨褪黑素分泌比較少的時候，也就是該睡醒的時候，所以說葡萄可以對不正常的睡眠情況有壹定的調節作用，葡萄中由於含有大量的葡萄糖，可以被機體很快吸收，所以對於血糖高的人群要註意控制食用量。