蒙古舞的肩部動作有：硬肩、柔肩、繞肩、聳肩、甩肩、碎肩。
1、硬肩：
雙肩前後交替即為硬肩。顧名思義，硬肩，肩部要使勁兒，動作是硬的而不是柔的，動作時要十分的幹脆利落。硬肩是肩部動作的基礎，可以呈基本姿勢站立，以肩部為核心前後聳動，雙臂跟隨擺動。這個動作通常會與硬腕壹起出現在蒙古舞中。
2、柔肩：
展示了蒙古族人民端莊、沈穩、含蓄、內在的特點。柔肩是在硬肩的基礎上形成的，它是緩慢而又柔韌的。多體現在女性舞蹈中。
3、繞肩：
繞肩分為三種。雙繞肩，由前向後、由後向前環繞都可以。交替繞，壹般是向後繞偏多。
4、聳肩：
聳肩是模擬騎馬時動作。在馬背上肩膀不停聳動。聳肩動作特點小而輕，做這個動作時肩部要松弛，顯得很輕快。聳肩經常和勒馬手相結合，就像騎在馬背上。記住不要縮脖子。聳肩分為兩種。
5、甩肩：
甩肩是雙肩在非常松弛的狀態下，快速、有力有彈性的甩動。用三角肌、胸大肌收縮的力量，把肱骨、肩胛骨向前收回來，再快速，有彈性地向後甩出去、再還原，於是構成了肩部的甩動，就叫甩肩。
6、碎肩：
碎肩也叫碎抖肩，跳舞時腰部挺立，雙肩極度放松之後，快速抖動，速度加快。小技巧：記住，腰、後背控制好，雙臂放松，不能憋氣，雙肩抖動要快而碎，節奏均勻、流暢。
蒙古舞蹈特點：
1、熱情奔放
蒙古族人民性格豪放，熱情好客，這壹點在舞蹈中得到了充分的體現。蒙古舞蹈的舞步剛勁有力，節奏明快，充滿了熱情和奔放的氣息。
2、韻律感強
蒙古舞蹈對韻律感的要求很高，舞者需要具備紮實的舞蹈功底和嚴格的訓練。在舞蹈表演中，每壹個動作、每壹個眼神、每壹個轉身都要求做到恰到好處，給人留下深刻的印象。
3、富有民族特色
蒙古舞蹈是蒙古族文化的重要組成部分，它充分體現了蒙古族的歷史、文化、風俗和地域特點。例如，舞蹈中的馬步、摔跤步、擠奶步等，都與蒙古族人民的生活息息相關。
4、表現力豐富
蒙古舞蹈的表現力非常豐富，它可以通過舞蹈動作、面部表情、手勢等來表達舞者的情感和思想。例如，在表演蒙古族歌曲《鴻雁》時，舞者可以通過優美的舞姿和深情的眼神，表現出對遠方親人的思念之情。