藏族舞蹈基本步教程如下：
1、齊眉晃手
雙手下垂，動作時曲腕，屈肘，以腕帶動，兩手於胸前交替晃動。右手順時針劃圓，左手逆時針劃圓。此動作有大、中、小之分。小於腹前和胸前；中晃的高度於齊眉；大於前上方。
2、晃蓋手
壹手晃，另壹手曲臂立腕，手心抹，經上弧線從旁及裏，形成上弧線的流動。單手的晃蓋亦常見多出現於腰旁，腹前。
3、髖前劃手
雙手下垂，左右手先後在髖前從內向外至旁劃圓。右手順時針，左手逆時針在平面上劃圓。髖前劃手和齊眉晃手屬規律性連接。
4、前後擺手
兩手下垂於身旁，向前後45°擺動，手腕主動。
5、橫向擺手
兩手下垂於身旁，多為單手的橫向擺動，手腕主動帶動小臂，大臂附隨。
6、平面擺手
兩手下垂於身旁，單手起至旁，從外至裏於胸前水平面擺動，手腕帶動，臂附隨。
藏族舞蹈簡介：
藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的總括名稱。
藏族舞蹈文化源遠流長並與漢族舞蹈文化相互交流，也與周邊民族和國家的舞蹈文化相互影響，形成了獨具特色的中國西藏高原地區的藏族文化。
較常見的藏族舞蹈有弦子、鍋莊、踢踏等。藏族的民間舞蹈種類繁多而各具特色。自娛性的圓圈舞除《果諧》和《果卓》外，《堆偕》、《諧》與《卓》更是人們極為喜愛和著名的舞蹈。
藏族是中國56個民族中，人口較多、分布地域廣闊的民族之壹。具有悠久的民族歷史和豐富的文化。
因藏族生活地域的差異、各自與周邊其他民族的交往，而在相同類別的文化現象與藝術品種、節日和祭祀活動中，形成了諸多形式不壹、風格各異的禮儀和歌舞。