簡介蜂蜜是人人都知道的好東西，我經常用它來代替白糖使用，清火、潤燥。蜂蜜中的B族維生素含量很豐富，我聽老媽講過B族維生素是“快樂基因”它能讓身體釋放良好的情緒，緩解壓力。燉甜品、做面膜、當燒烤醬...用處多多啊。身體內的毒素也排了，燥熱的心緒也緩解了，身體管道通暢了臉自然PP啦，壹瓶蜂蜜就哄的咱們這麽高興。實在沒時間就幹脆每天沖壹杯蜂蜜水喝喝，有時間的就來跟我學做這款蜂蜜小面包，營養健康家人必備呢。
材料
高粉180克，奶粉20克，蛋液25克，蜂蜜30克，牛奶110克，酵母1-1/2小匙，鹽壹小匙，黃油25克
做法
1.發面：除黃油以外的其它材料揉成面團加入黃油揉至光滑有彈性，發酵面團發酵至原來的約2倍大小。
2.發面：手指蘸面粉插入面團底部拿出，小坑不會迅速回縮即完成發酵，將面團分成小份，滾圓蓋保鮮膜靜置15分鐘。
3.面團搓成水滴形。
4.搟長。
5.翻面，卷起。
6.中間切壹刀。
7.分成兩份。
8.排入烤盤壓扁，進行二次發酵。
9.烤：等生坯長胖到原來的約1。5-2倍大小的時侯，表面刷上蛋液，灑上杏仁碎，放入180度預熱好的烤箱，中層上下火，20分鐘左右至表面金黃即可。
小訣竅
烘烤時間請按自家烤箱溫度情況適當調整。
關於面包的那些事兒
面包看起來總是非常誘人，分類也比較麻煩。面包選購要點在哪裏。比較壹下，妳犯了哪些常見的錯誤？
◆按用途：可以分為“主食面包”和“點心面包”兩類
◆按質感：可分為“軟質面包”、“脆皮面包”、“松質面包”和“硬質面包”4類
◆按原料：可以分為白面包、全麥面包和雜糧面包3類
從熱量來說，以表皮幹脆的脆皮面包熱量最低，因為這類面包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都屬於這壹類，營養價值和饅頭大體類似。
硬質面包和軟質面包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，只是加入的水分不同。孩子們喜歡的“吐司面包”、“奶油面包”和大部分花色點心面包都屬於軟質面包。軟質甜面包含糖約15%，油脂約10%，吐司面包更多壹些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。
面包中熱量最高的是松質面包，也叫做“丹麥面包”。它的特點是要加入20%至30%的黃油或“起酥油”，能形成特殊的層狀結構，常常做成牛角面包、葡萄幹扁包、巧克力酥包等。它口感酥香柔軟，非常美味，但因為飽和脂肪和熱量實在太多，而且可能含有對心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。要盡量少買這樣的面包，最好壹周不超過壹個。
壹般的面包都是用白面粉做的，質地柔軟細膩，容易消化吸收，膳食纖維含量極低。許多營養知識比較豐富的人都知道，全麥面包更有利於身體健康，因為它富含纖維，能幫助人體打掃腸道垃圾，還能延緩消化吸收，有利預防肥胖。2歲以上的孩子就可以開始嘗試吃全麥面包，以培養愛吃“粗”食的好習慣。
全麥面包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥面粉制作的面包。它的特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。由於它營養價值比白面包高，B族維生素豐富，微生物特別喜歡它，所以比普通面包更容易生黴變質。
消費者要註意的是，顏色發褐，未必表明產品是全麥面包。有些企業為了讓消費者更愛吃，會用白面粉來做面包，然後加少量焦糖色素染成褐色，看起來顯得有點“暗”，但本質上仍然是白面包。壹定要看到足夠多的麥麩碎片，才能認定是全麥面包――不過口感真的有點粗。
除去全麥面包之外，含各種雜糧配料的雜糧面包，如燕麥面包、黑麥面包、豆粉面包等，都可以提供不少的膳食纖維。
面包包裝上都會註明保質期：“二、三季度(春夏)2至3天，壹、四季度(秋冬)4至5天”。選購時壹定要選擇盡可能新鮮的面包。如果在快過期的時候購買，就要馬上食用，不要讓面包在家裏過期長黴了。如果商場正在促銷打折，更要睜大眼睛，看看是否已經臨近過期。
要知道不少食品企業為了延長產品銷售時間，往往會做壹些“生產日期超前”的小把戲。如果貪便宜購買了馬上過期的面包，回家裏壹兩天又吃不完，可就讓自己陷入兩難境地了：扔了吧，太可惜；慢慢吃吧，又很不安全。如果放在冰箱裏，口感就會越來越差。
面包中，澱粉糖約占60%，植物蛋白質超過10%，另外還含有礦物質和B族維生素。早餐時，不妨選擇谷物面包和全麥面包，再搭配壹杯牛奶，有條件再加點蔬菜水果，營養攝入更全面。