1、補氣的中藥
1.人參
人參，又稱黃參、地精等，是聞名全球的壹味中草藥，被稱贊為“百草之王”。人參的補氣作用家喻戶曉，甚至很多電視劇中，都將人參作為“還魂吊氣丹”使用。可見，人參確實有大補元氣的功效，是補中益氣的保健佳品。它不僅可以提高身體免疫力、補氣血、抗衰老，還對心慌氣短、虛脫、心衰等癥狀，有壹定的治療及緩解作用。
2.甘草
甘草又稱田根子、甜草，是壹種對人體很好的中草藥，其補氣效果很強大，還有著潤肺止咳、緩解脾胃虛弱等功效，適用於治療熱毒、痰多、胃痛、咳嗽等癥，被廣泛應用於中醫臨床治療氣虛類疾病。
3.黃芪
黃芪又稱綿芪，高50-100cm不等，屬多年生草本植物。具有增強人體免疫功能、延緩衰老、保肝護肝、降壓、補氣養血、抗菌等功效。特別適用於年老體弱、久病臥床的患者補氣之用。
4.黨參
市面上有很多黨參的中藥成方出售，所以對於黨參的補氣作用，大家壹定並不陌生。黨參屬多年生草本植物，有乳汁。具有補中益氣、祛痰止咳、健脾利胃的功效，適用於心悸氣短、盜汗、四肢乏力等癥狀。對於病後體虛、營養不良等人群，有著特別好的補氣效果。
5.白術
白術又稱蒼術、冬白術等，其根莖入藥，有著補氣等多項藥用價值。對於腹脹、尿少、痰多、胎動不安、水腫等癥，有壹定的治療作用。特別適用於中老年人、孕婦等身體虛弱的人群使用。其可以在補足氣血的同時，提高機體免疫能力，幫助患者逐漸恢復健康。
2、調理的步驟
第1步：調脾胃
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”之說。血液通過脾胃運化生成，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。平時可多吃些山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，還可煎服參芪術茶：取黨參、黃芪、白術、懷山藥、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，沖飲至昧淡，有補脾益氣、升陽止瀉之功效。
第2步：養肝血
“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒會損傷肝、脾，導致氣血不足。此外，“人臥血歸肝”．睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量增加有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力，因此切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為，“久視傷血”，因此坐在電腦前工作時，應當特別註意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。平時多吃些可補血養肝的芝麻、紅棗、桂圓。
第3步：調分泌
可飲用四君子湯，取人參、白術、茯苓、炙甘草燉服，此方有益氣健脾之效；取白芍、熟地黃各12克，當歸10克，川芎8克，水煎空腹熱服，可以養血、調節內分泌．非常適合女性服用。此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、紅糖等做成藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
第4步：遠寒邪
中醫認為。“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。
第5步：多運動
運動是調養氣血必不可少的環節，有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，此外還能疏通經絡，促進氣血運行。老年朋友平時可選擇壹項自己喜愛的運動，如遊泳、門球、瑜伽、太極拳等，堅持下去十分有益。有心腦血管疾病者，運動前要做好熱身，在讓關節活動開的同時，可降低心臟負荷。