截至2012年，西寧地區有獨立的科研院所33個，非獨立院所2個，其中兩所中國科學院院屬科研院所：中科院青海鹽湖研究所、中科院西北高原生物研究所。有科學技術學會88個，會員43500人；科技人員21885人，其中有高級專業技術職稱593人，中級6524人。
改革開放以來，全市***獲國家級科技進步獎3項，省部級95項，市級433項。先後接待30多個國家和地區的專家學者89人次來寧進行科學考察、學術交流和合作攻關。組織214人次前往美、英、德、日等8個國家和地區學習考察及開展科技合作交流。先後爭取到日本、聯合國undp組織的科技援助項目4項，資助經費50多萬美元。還組團參加了全國性星火、高新技術、雙新等成果展覽交流。 西寧市每年舉辦各種類型的體育活動150次左右。全市各主要公***場所有近80個健身輔導站點，每天參加晨練的人達3萬多人次。
截至2012年，全市有各級各類業余體校10所、少兒足球俱樂部6所、乒乓球俱樂部4所、體育傳統項目學校17所，受訓人數近3000人。在全國比賽中取得較好成績，在省內競賽成績處於領先地位。
傳統民族民間體育活動空前活躍，在西寧市家牧區，除了傳統的賽馬、拔腰、拉巴牛、摔跤、武術等農牧民喜愛的鄉土型項目外，足球、籃球、自行車、棋類、田徑等項目也有了較快的發展，農牧區的體育活動有聲有色。
環青海湖國際公路自行車賽從2002年開始，每年7至8月在青海省舉行。經國際自行車聯盟批準，環湖賽為2.HC級，是亞洲頂級賽事，也是世界上最高海拔的國際性公路自行車賽。僅次於環法賽、環意大利賽、環西班牙賽等職業巡回賽。 以高原醫學、民族醫藥和地方病為重點，開展了各項科研活動，加強高原動植物及中藏藥資源的開發力度。已整理出版藏醫名著11部，許多藏醫學科研成果達到國內領先或先進水平，有些藏醫藥已走向國際市場。現全市***有藏醫院1個，病床150多張，衛生技術人員和職工238人。
2013年末，全市各類醫療衛生機構總數1550所，其中：醫院52所；衛生技術人員17054人，其中：執業（助理）醫師6323人；衛生機構床位數14120張；每千人擁有衛生技術人員7.55人。 西寧市三甲醫院（截至2011年末） 青海省人民醫院青海大學附屬醫院青海省紅十字醫院青海省中醫院青海省中西醫結合醫院青海省第三人民醫院青海省藏醫院青海省婦女兒童醫院青海省心腦血管病專科醫院西寧市第壹人民醫院人民解放軍陸軍第四醫院