有些人在遇到失敗或挫折後，沒有能力承受痛苦，於是選擇逃避，放縱自己，做壹些能讓自己感到快樂的事情，而不去面對現實。比如當我們工作不開心，感到壓力很大的時候，我們會選擇大吃壹頓，逛街，打遊戲等事情來讓自己開心。
破罐子破摔在心理學上叫做應激反應。當壓力襲擊我們時，身體會在危險的情況下本能地做出壹些反應來保護自己。壓力會讓我們感到痛苦，大腦會自我保護，讓我們尋找“回報”，避免痛苦。
“破罐破摔”主要有四種表現:
1，什麽都不想要。他對壹切都表現出冷漠，眼睛失去了平時的光芒，對周圍的壹切都不感興趣，即使面對自己喜歡的東西也是如此，壹副“看破紅塵六根清凈”的樣子。
2.自暴自棄。我看不起自己，認為自己什麽都做不了，失去了誌向，不再為之奮鬥，任其自生自滅。
3.沈迷娛樂。我既沒有勇氣面對現實，也沒有辦法承受痛苦，只好轉移註意力，用娛樂來逃避現實，麻痹自己，假裝自己很幸福。
4.經常換環境。面對熟悉的環境，妳會感到無力和挫敗，妳會渴望陌生，所以妳可以通過換居住地或者換工作來尋找新的開始。