坐凳是浙江畬族人民喜愛的壹項傳統民間競技運動。
穩定凳的基本動作有轉、轉、翹、蕩、搖、蹬、轉等。，比賽以擦旗和套圈的形式進行，難度很大。
旗幟插在穩定的凳子上時，參賽者坐在凳子兩端，撿起地上的彩旗插在凳子附近的柱子上，第壹個插上的即為獲勝者；穩定凳環是參賽選手將凳子上的竹環撿起來，扔出去，放入距離凳子數米遠的基準內，套內多者勝。
坐凳是壹項集競技、娛樂、欣賞、傳統於壹體的文體活動。經常參加能有效提高敏捷、耐力、力量、柔韌等身體素質，增進身心健康，培養勇敢的精神和頑強進取的作風。
擴展:
戒指，壹種民間遊戲。拿著壹個特定的圓形物體，站在指定的位置，把它扔出去，免費獲得集合中的特定物體。
百度百科-穩定大便