紅領巾公園早6至晚10免費開放，繞著公園中心湖跑壹圈是2.5公裏左右，累了壹圈，心情好時兩圈，量都很好控制，重點在東南門還有各種器械，跑完來做個拉伸是再合適不過的了。
奧林匹克森林公園
來到奧森公園後，從南園南門出發開始跑，跑步環境真的好的不得了，專門塑膠鋪了壹條約2米寬的跑道，公園裏沒有車，綠樹成蔭，而且每個500米有壹個計程牌，從南園到北園跑壹圈***10公裏。
望京SOHO
想看北京夜景來望京SOHO是個不錯的選擇。漂亮SOHO噴泉，燈光閃爍的大廈，不僅僅吸引了市區的眾多上班族，也讓很多資深夜跑族們發現了這裏夜跑的獨特優勢。燈光明亮，沿線林立的“三座大山”盡收眼底，在享受奔跑的同時感受著望京SOHO巨大的建築魅力。各種形式的夜跑也隨之而來，這裏時尚和健康兼具。快來這裏大汗淋漓壹場吧。
工人體育場–千米健步廊
2013年8月6日，千米健步廊在北京工人體育場正式落成。跑道長約800米，寬4米，由於利用了體育場外的空間，所以是對市民全天免費開放，而且屬於獨立空間，能做到人車分離完全不被打擾，也不用受尾氣的影響。
溫榆河沿岸
溫榆河是京城水系的重要組成部分，海河北系四大河流之壹，發源於燕山南麓昌平、延慶、海澱壹帶，全長47.5公裏，流域面積2478平方公裏。溫榆河沿岸綠草青青，樹木高大成蔭，空氣清新，人流稀少，非常適宜在清晨和傍晚沿河奔跑，領略自然的秀美，聆聽河水的聲音。